5 consigli per raggiungere l'equilibrio tra lavoro e vita privata

L'equilibrio tra lavoro e vita privata è un argomento popolare tra i professionisti, ed è anche un ideale sfuggente. Come raggiungiamo l'equilibrio? Che cosa sembra? Esiste anche?

Il termine "equilibrio tra lavoro e vita privata" si riferisce al nostro mix unico di attività lavorative e non lavorative che compongono ogni giornata tipo. Per molti professionisti, l'equilibrio ideale consiste nell'impedire che il lavoro prevalga sul resto della nostra vita. Vogliamo e abbiamo bisogno di molto tempo per prenderci cura delle nostre case, di noi stessi, delle nostre famiglie e dei nostri progetti di passione, pur essendo in grado di raggiungere gli obiettivi professionali.

Se stai cercando suggerimenti per raggiungere un confortevole equilibrio tra lavoro e vita privata, abbiamo quello che fa per te.

Facciamo un salto.

1. Ricorda, l'idea di equilibrio è soggettiva

L'idea dell'equilibrio tra lavoro e vita privata è puramente soggettiva e si basa sui bisogni e sulle preferenze individuali di ogni persona. È importante ricordarlo quando esplori l'idea di equilibrio nella tua vita.

Non c'è uno standard specifico da seguire quando si tratta di bilanciare la tua vita personale con i tuoi doveri di lavoro. Nel corso della tua vita professionale, vedrai un'ampia varietà di esempi di come può apparire l'equilibrio. Alla fine, si tratta di ciò che si adatta alla tua vita.

Alcune persone credono che l'equilibrio sia un mito e aderiscono a un'idea di fluidità tra lavoro e vita, a seconda delle esigenze del momento. Altri credono che sia essenziale bilanciare allo stesso modo lavoro e vita. Sia che tu sottoscrivi una credenza o l'altra, o che ti trovi da qualche parte nel mezzo, la realtà è che puoi davvero decidere quale sia il tuo equilibrio.

La linea di fondo è che la vita deve essere una miscela praticabile di attività lavorative e di vita che sia comoda e sostenibile per te.

2. Identifica le tue priorità e i tuoi confini

Sapere quali sono le tue priorità e i tuoi confini è un passo importante verso la creazione di un equilibrio sostenibile tra lavoro e vita privata. La chiarezza sulle tue priorità ti aiuterà a identificare le aree di importanza su cui non ti concentri abbastanza. I confini devono essere regolati nelle aree in cui lavoro e vita sanguinano o interferiscono l'uno con l'altro.

Inizia facendo un elenco del tuo lavoro e dei tuoi obiettivi personali e assegna loro la priorità. Le tue priorità sono in linea con il tuo attuale mix di attività lavorative e di vita? Dove ci sono squilibri e dove è necessario apportare modifiche?

Ad esempio, c'è del tempo che stai trascorrendo in un'area che deve essere adattata in modo da poterti concentrare su altre? Hai obiettivi e sogni che sono stati messi da parte dal lavoro? Oppure hai degli obiettivi professionali che non sei riuscito a perseguire perché il lavoro non ti lascia il tempo?

Quindi, dedica un po' di tempo a riflettere (e possibilmente a scrivere un diario) sul tuo lavoro e sui limiti della vita. Ci sono dei limiti che devi mettere in atto, come staccare la spina entro una certa ora del giorno? Hai bisogno di rivalutare i confini o crearne di nuovi per implementare l'equilibrio verso il quale stai lavorando?

3. Crea rituali quotidiani e routine che funzionano per te

Costruire routine e rituali quotidiani che funzionano bene per te ti aiuterà a raggiungere e mantenere l'equilibrio tra lavoro e vita privata che stai cercando. Puoi farlo attraverso un misto di autocoscienza, onestà e autodisciplina.

Innanzitutto, è fondamentale essere abbastanza consapevoli da sapere quando sono i tuoi momenti più produttivi. Le persone che lavorano da freelance o da casa probabilmente hanno una maggiore flessibilità rispetto a quelle che lavorano in ambienti aziendali. Tuttavia, ogni professionista dovrebbe essere consapevole delle ore del giorno in cui lavora meglio.

In secondo luogo, sii onesto su cosa funziona e cosa no. È troppo facile rimanere bloccati su un'idea di ciò che pensiamo dovrebbe funzionare. Quando ciò accade, continuiamo a spingere la cosa sbagliata, solo per esaurirci.

Ad esempio, supponiamo che tu lavori da casa e ritieni che il tradizionale programma dalle 9 alle 17 dovrebbe funzionare per te. Il problema è che non è così. Ogni mattina, lotti con la nebbia del cervello, quindi il tuo lavoro richiede molto più tempo di quanto dovrebbe. Nel tardo pomeriggio, stai sparando su tutti i cilindri, ma ciò significa che lavorerai fino a tarda notte per portare a termine tutto il tuo lavoro. La tua vita personale sta soffrendo perché ci vuole così tanto tempo per portare a termine il tuo lavoro. Non avrebbe più senso modificare l'orario di lavoro per adattarlo a quella finestra di produttività pomeridiana e serale?

Terzo, una volta che hai individuato una routine che ti consente di conciliare lavoro e vita privata, pratica l'autodisciplina per attenerti ad essa. Anche quando creiamo le nostre giornate lavorative, dobbiamo comunque rispettare il nostro programma in modo da poterci occupare anche della vita.

4. Trova il tempo per la cura di te stesso

La cura di sé è importante per tutti ed è una parte fondamentale di un sano equilibrio tra lavoro e vita privata. È un grande "gap" in cui i professionisti possono cadere se non stiamo attenti. Senza cura di sé non c'è equilibrio.

Concentrati sulla tua salute fisica, compresa la dieta, i modelli di sonno e l'esercizio. Non passare troppe ore seduto alla scrivania e assicurati di fare molte pause. Inoltre, prenditi del tempo per staccare del tutto la spina dal lavoro: non è necessario rimanere in contatto con l'e-mail di lavoro 24 ore su 24, 7 giorni su 7.

La cura di sé mentale è altrettanto importante. Se lavori da casa o gestisci la tua attività, il lavoro può essere incredibilmente isolante. Controlla di tanto in tanto la tua salute mentale e guardati da schemi di comportamento autodistruttivi come procrastinazione, compiacenza, trascurare la tua salute o sabotare il lavoro e le relazioni personali.

Trova il tempo per proteggere la tua energia, fare le cose che ti piacciono e impegnarti in attività divertenti. Impegnarsi nella cura di sé significa che avrai più energia per il tuo lavoro, il che ti renderà più impegnato, produttivo e di successo a lungo termine.

5. Rivedi regolarmente il tuo equilibrio tra lavoro e vita privata e regolati

Di tanto in tanto, rivedi il tuo equilibrio tra lavoro e vita privata e correggi il corso dove necessario. Di tanto in tanto usciamo tutti fuori strada ed è normale apportare modifiche periodicamente. Inoltre, le nostre priorità, obiettivi e confini a volte cambiano, il che giustifica anche un aggiustamento.

I tempi dipendono davvero da te, ma non sarebbe male valutare il tuo saldo una volta ogni trimestre o due volte all'anno. Alla fine, si tratta di ciò che funziona meglio per te.

Ecco alcuni esempi di domande che puoi porre durante il tuo normale check-in:

• Ci sono aree specifiche in cui mi sento sopraffatto? Posso avere aiuto per alleviare la pressione?
• Ho obiettivi personali in secondo piano che devono essere portati in primo piano?
• La mia vita lavorativa sta ancora soddisfacendo i miei obiettivi professionali? Devo perseguire lo sviluppo professionale o considerare un cambiamento di carriera per incontrarli?
• Ci sono attività “di vita” che rinnoveranno la mia energia per il lavoro? Quali sono?
• La mia routine lavorativa funziona ancora per me? Dove devo apportare modifiche?

Avvolgendo

Alla fine, l'equilibrio tra lavoro e vita privata dipende da ciò di cui hai bisogno e da come sono il tuo lavoro e la tua vita. Quindi facci sapere: come hai trovato il tuo equilibrio? Fai regolarmente il check-in con te stesso o stai ancora seguendo una routine che funziona per te?

Siamo curiosi di sapere cosa funziona per te. Lascia un commento qui sotto e facci sapere.

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