ワークライフバランスを実現するための5つのヒント

公開: 2020-06-10

ワークライフバランスは専門家の間で人気のあるテーマであり、それはとらえどころのない理想でもあります。どうすればバランスをとることができますか？それはどのように見えますか？それも存在しますか？

「ワークライフバランス」という用語は、それぞれの典型的な日を構成する、仕事と仕事以外の活動の独自の組み合わせを指します。多くの専門家にとって、理想的なバランスは、仕事が私たちの残りの人生を覆すのを防ぐことにあります。私たちは、専門的な目標を達成しながら、家、私たち自身、家族、そして情熱的なプロジェクトの世話をするための十分な時間を望んでおり、必要としています。

快適なワークライフバランスを実現するためのヒントをお探しの場合は、私たちが対応します。

飛び込みましょう。

1.バランスの考え方は主観的であることを忘れないでください

ワークライフバランスの考え方は、純粋に主観的なものであり、各個人の個々のニーズと好みに基づいています。あなたが自分の人生のバランスの考えを探求しているとき、これを覚えておくことは重要です。

あなたの個人的な生活とあなたの仕事の義務とのバランスをとることに関して従うべき特定の基準はありません。あなたの職業生活の過程で、あなたはバランスがどのように見えるかについての例の幅広いバリエーションを見るでしょう。結局のところ、それはあなたの人生に合うものがすべてです。

一部の人々は、バランスが神話であると信じて、その瞬間のニーズに応じて、仕事と生活の流動性のアイデアに同意します。他の人は、仕事と生活のバランスを等しく取ることが不可欠であると信じています。あなたがどちらかの信念に同意するか、あるいはその中間にあるかどうかにかかわらず、現実はあなたがあなたのバランスがどのように見えるかを本当に決めることができるということです。

肝心なのは、人生はあなたにとって快適で持続可能な仕事と生活活動の実行可能な混合物でなければならないということです。

2.優先順位と境界を特定する

あなたの優先事項と境界が何であるかを知ることは、持続可能なワークライフバランスを作成するための重要なステップです。優先順位を明確にすることで、十分に焦点を当てていない重要な領域を特定するのに役立ちます。仕事と生活が互いに出血したり干渉したりしている領域では、境界を調整する必要があります。

あなたの仕事と個人的な目標のリストを作成することから始めて、それらに優先順位を付けてください。あなたの優先順位はあなたの現在の仕事と生活活動の組み合わせと一致していますか？どこに不均衡があり、どこで調整する必要がありますか？

たとえば、他の領域に集中できるように調整する必要がある1つの領域に費やしている時間はありますか？仕事で見捨てられた目標や夢はありますか？それとも、仕事で時間が取れないために追求できなかった専門的な目標がありますか？

次に、あなたの仕事と人生の境界について考えて（そしておそらくジャーナリングして）時間をかけてください。特定の時間までにプラグを抜くなど、設定する必要のある境界はありますか？取り組んでいるバランスを実現するために、境界を再評価したり、新しい境界を作成したりする必要がありますか？

3.あなたのために働く毎日の儀式とルーチンを構築します

あなたにとってうまく機能する日常生活や儀式を構築することは、あなたが探しているワークライフバランスを達成し維持するのに役立ちます。これは、自己認識、誠実さ、および自己規律を組み合わせて行うことができます。

まず、あなたの最も生産的な時期がいつであるかを知るのに十分な自己認識を持つことが重要です。フリーランスの人や自宅で仕事をしている人は、企業のオフィスで働く人よりも柔軟性が高いと思われます。それでも、すべての専門家は、彼らが最もよく働く時間帯を知っている必要があります。

第二に、何が機能し、何が機能しないかについて正直に言ってください。何が機能していると思うかという考えにとらわれるのは簡単すぎます。それが起こったとき、私たちは間違ったことを押し続けますが、燃え尽きるだけです。

たとえば、自宅で仕事をしていて、従来の9対5のスケジュールでうまくいくと信じているとします。問題は、そうではないということです。毎朝、あなたは脳の霧に苦しんでいるので、あなたの仕事はそれが必要であるよりはるかに長くかかります。午後遅くまでに、あなたはすべてのシリンダーで発砲します、しかしそれはあなたがあなたのすべての仕事を成し遂げるために夜遅くまで働くことを意味します。あなたの仕事を成し遂げるのにとても長い時間がかかるので、あなたの個人的な生活は苦しんでいます。午後と夕方の生産性のウィンドウに合うように勤務時間を変更する方が理にかなっていますか？

第三に、ワークライフバランスを可能にするルーチンを見つけたら、それに固執するために自己規律を実践します。自分で就業日を作ったとしても、自分のスケジュールを守って生活を送る必要があります。

4.セルフケアの時間を作る

セルフケアは誰にとっても重要であり、健康的なワークライフバランスの重要な部分です。これは、注意しないと専門家が陥る可能性のある主要な「ギャップ」です。セルフケアがなければ、バランスはありません。

食事、睡眠パターン、運動など、身体の健康に焦点を合わせます。机に座って何時間も費やさないでください、そしてあなたがたくさんの休憩を取っていることを確認してください。さらに、仕事から完全にプラグを抜く時間を作ってください。24時間年中無休で仕事のメールに接続し続ける必要はありません。

メンタルセルフケアも同様に重要です。あなたが自宅で仕事をしている、またはあなた自身のビジネスを運営しているなら、仕事は信じられないほど孤立している可能性があります。時々メンタルヘルスにチェックインし、先延ばし、自己満足、健康の怠慢、仕事や個人的な関係の妨害などの自己破壊的な行動パターンを防ぎます。

あなたのエネルギーを保護し、あなたが楽しむことをし、そして楽しい活動に従事するために時間を作ってください。セルフケアに取り組むことは、あなたがあなたの仕事のためにより多くのエネルギーを持っていることを意味し、それはあなたをより従事させ、生産的で、そして長期的に成功させるでしょう。

5.ワークライフバランスを定期的に見直して調整する

時々、ワークライフバランスを見直し、必要に応じてコースを修正してください。私たちは皆、時々軌道から外れます、そして、定期的に調整をするのは普通です。さらに、優先順位、目標、および境界が変わることがあり、これも調整が必要です。

タイミングは本当にあなた次第ですが、四半期に一度か年に二度あなたのバランスを評価することは害はありません。結局のところ、それはあなたにとって何が最も効果的かということです。

通常のチェックイン時に尋ねることができるいくつかの質問の例を次に示します。

圧倒される特定の分野はありますか？プレッシャーを軽減するための助けを得ることができますか？
最前線に持っていく必要があるバックバーナーの個人的な目標はありますか？
私の仕事はまだ私の職業上の目標を達成していますか？それらを満たすために、専門能力開発を追求する必要がありますか、それとも転職を検討する必要がありますか？
仕事のエネルギーを一新する「人生」の活動はありますか？彼らは何ですか？
私の仕事のルーチンはまだ私のために働いていますか？どこで調整する必要がありますか？

まとめ

結局のところ、ワークライフバランスはあなたが必要としているものとあなたの仕事と生活がどのように見えるかに依存します。だから私たちに知らせてください：あなたはどのようにあなた自身のバランスを見つけましたか？あなたは定期的に自分自身でチェックインしますか、それともあなたはまだあなたのために働くルーチンを追求していますか？

私たちはあなたのために何が働いているのか興味があります。以下にコメントを残して、私たちに知らせてください。

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