5 Tips untuk Mencapai Work-Life Balance

Keseimbangan kehidupan kerja adalah subjek yang populer di kalangan profesional, dan juga merupakan cita-cita yang sulit dipahami. Bagaimana kita mencapai keseimbangan? Seperti apa bentuknya? Apakah itu bahkan ada?

Istilah "keseimbangan kehidupan kerja" mengacu pada perpaduan unik antara aktivitas kerja dan non-kerja kami yang terjadi setiap hari. Bagi banyak profesional, keseimbangan ideal terletak pada mencegah pekerjaan mengesampingkan sisa hidup kita. Kami ingin–dan membutuhkan–banyak waktu untuk mengurus rumah kami, diri kami sendiri, keluarga kami, dan proyek-proyek yang kami minati sambil tetap dapat memenuhi tujuan profesional.

Jika Anda mencari kiat untuk mencapai keseimbangan kehidupan kerja yang nyaman, kami siap membantu Anda.

Mari kita melompat masuk.

1. Ingat, Ide Keseimbangan itu Subyektif

Ide keseimbangan kehidupan kerja adalah murni subjektif dan didasarkan pada kebutuhan dan preferensi individu masing-masing orang. Penting untuk mengingat hal ini saat Anda menjelajahi gagasan tentang keseimbangan dalam hidup Anda sendiri.

Tidak ada satu standar khusus yang harus diikuti dalam hal menyeimbangkan kehidupan pribadi Anda dengan tugas pekerjaan Anda. Selama kehidupan profesional Anda, Anda akan melihat berbagai variasi contoh seperti apa keseimbangan itu. Pada akhirnya, ini semua tentang apa yang cocok dengan hidup Anda.

Beberapa orang percaya keseimbangan adalah mitos dan menganut ide fluiditas kehidupan kerja, tergantung pada kebutuhan saat itu. Yang lain percaya bahwa menyeimbangkan pekerjaan dan kehidupan adalah penting. Apakah Anda menganut satu keyakinan atau yang lain-atau jatuh di antara keduanya-kenyataannya adalah Anda benar-benar dapat memutuskan seperti apa keseimbangan Anda.

Intinya adalah bahwa hidup harus menjadi campuran yang bisa diterapkan antara pekerjaan dan aktivitas kehidupan yang nyaman dan berkelanjutan untuk Anda.

2. Identifikasi Prioritas dan Batas Anda

Mengetahui apa prioritas dan batasan Anda merupakan langkah penting untuk menciptakan keseimbangan kehidupan kerja yang berkelanjutan. Kejelasan seputar prioritas Anda akan membantu Anda mengidentifikasi area penting yang tidak cukup Anda fokuskan. Batas-batas perlu disesuaikan di area-area di mana pekerjaan dan kehidupan saling berbenturan atau saling mengganggu.

Mulailah dengan membuat daftar pekerjaan dan tujuan pribadi Anda, dan memprioritaskannya. Apakah prioritas Anda selaras dengan campuran aktivitas kerja dan kehidupan Anda saat ini? Di mana ada ketidakseimbangan, dan di mana Anda perlu melakukan penyesuaian?

Misalnya, apakah ada waktu yang Anda habiskan di satu area yang perlu disesuaikan agar Anda bisa fokus pada yang lain? Apakah Anda memiliki cita-cita dan impian yang terpinggirkan oleh pekerjaan? Atau apakah Anda memiliki tujuan profesional yang belum dapat Anda kejar karena pekerjaan tidak memberi Anda waktu?

Selanjutnya, luangkan waktu untuk merenungkan (dan mungkin membuat jurnal) batasan pekerjaan dan kehidupan Anda. Apakah ada batasan yang perlu Anda terapkan, seperti mencabut kabel pada waktu tertentu dalam sehari? Apakah Anda perlu mengevaluasi kembali batasan atau membuat batasan baru untuk menerapkan keseimbangan yang sedang Anda upayakan?

3. Bangun Ritual dan Rutinitas Harian yang Cocok untuk Anda

Membangun rutinitas dan ritual harian yang sesuai untuk Anda akan membantu Anda mencapai dan mempertahankan keseimbangan kehidupan kerja yang Anda cari. Anda dapat melakukan ini melalui campuran kesadaran diri, kejujuran, dan disiplin diri.

Pertama, sangat penting untuk cukup sadar diri untuk mengetahui kapan waktu paling produktif Anda. Orang yang bekerja lepas atau bekerja dari rumah cenderung memiliki lebih banyak fleksibilitas daripada mereka yang bekerja di lingkungan kantor perusahaan. Namun, setiap profesional harus menyadari waktu saat mereka bekerja paling baik.

Kedua, jujurlah tentang apa yang berhasil dan apa yang tidak. Terlalu mudah untuk terjebak pada gagasan tentang apa yang kita pikir seharusnya berhasil. Ketika itu terjadi, kita terus mendorong hal yang salah, hanya untuk kehabisan tenaga.

Misalnya, katakanlah Anda bekerja dari rumah dan Anda yakin jadwal 9-ke-5 tradisional akan bekerja untuk Anda. Masalahnya, tidak. Setiap pagi, Anda berjuang dengan kabut otak, sehingga pekerjaan Anda memakan waktu lebih lama dari yang seharusnya. Menjelang sore hari, Anda menembaki semua silinder, tetapi itu berarti Anda akan bekerja hingga larut malam untuk menyelesaikan semua pekerjaan Anda. Kehidupan pribadi Anda menderita karena butuh waktu lama untuk menyelesaikan pekerjaan Anda. Bukankah lebih masuk akal untuk mengubah jam kerja Anda agar sesuai dengan jendela produktivitas di sore dan malam hari?

Ketiga, setelah Anda menemukan rutinitas yang memungkinkan keseimbangan kehidupan kerja bagi Anda, latihlah disiplin diri untuk menaatinya. Bahkan ketika kita membuat hari kerja kita sendiri, kita masih harus berpegang pada jadwal kita sehingga kita bisa mengurus kehidupan juga.

4. Luangkan Waktu untuk Perawatan Diri

Perawatan diri penting bagi semua orang, dan itu adalah bagian penting dari keseimbangan kehidupan kerja yang sehat. Ini adalah "celah" utama yang bisa dialami oleh para profesional jika kita tidak berhati-hati. Tanpa perawatan diri, tidak ada keseimbangan.

Fokus pada kesehatan fisik Anda, termasuk diet, pola tidur, dan olahraga. Jangan menghabiskan terlalu banyak waktu duduk di meja Anda, dan pastikan Anda banyak istirahat. Selain itu, luangkan waktu untuk berhenti bekerja sama sekali–tidak perlu tetap terhubung ke email kantor Anda 24/7.

Perawatan diri secara mental juga sama pentingnya. Jika Anda bekerja di rumah atau menjalankan bisnis Anda sendiri, pekerjaan bisa sangat mengasingkan. Periksa kesehatan mental Anda dari waktu ke waktu, dan waspadalah terhadap pola perilaku yang merusak diri sendiri seperti menunda-nunda, berpuas diri, mengabaikan kesehatan Anda atau menyabotase pekerjaan dan hubungan pribadi.

Luangkan waktu untuk melindungi energi Anda, melakukan hal-hal yang Anda sukai, dan terlibat dalam kegiatan yang menyenangkan. Berkomitmen pada perawatan diri berarti Anda akan memiliki lebih banyak energi untuk pekerjaan Anda, yang akan membuat Anda lebih terlibat, produktif, dan sukses dalam jangka panjang.

5. Secara Teratur Tinjau Kembali Keseimbangan Kehidupan Kerja Anda dan Sesuaikan

Sesekali, tinjau kembali keseimbangan kehidupan kerja Anda dan koreksi kursus jika diperlukan. Kita semua keluar jalur dari waktu ke waktu, dan itu normal untuk melakukan penyesuaian secara berkala. Selain itu, prioritas, tujuan, dan batasan kita terkadang berubah, yang juga memerlukan penyesuaian.

Waktunya sangat tergantung pada Anda, tetapi tidak ada salahnya untuk mengevaluasi saldo Anda sekali seperempat atau dua kali setahun. Pada akhirnya, ini semua tentang apa yang terbaik untuk Anda.

Berikut adalah beberapa contoh pertanyaan yang dapat Anda ajukan selama check-in reguler Anda:

• Apakah ada area tertentu di mana saya merasa kewalahan? Bisakah saya mendapatkan bantuan untuk mengurangi tekanan?
• Apakah saya memiliki tujuan pribadi di belakang burner yang perlu dibawa ke permukaan?
• Apakah kehidupan kerja saya masih memenuhi tujuan profesional saya? Apakah saya perlu mengejar pengembangan profesional atau mempertimbangkan perubahan karir untuk bertemu dengan mereka?
• Apakah ada kegiatan "kehidupan" yang akan memperbarui energi saya untuk bekerja? Apakah mereka?
• Apakah rutinitas kerja saya masih bekerja untuk saya? Di mana saya perlu melakukan penyesuaian?

Membungkus

Pada akhirnya, keseimbangan kehidupan kerja tergantung pada apa yang Anda butuhkan dan seperti apa pekerjaan dan kehidupan Anda. Jadi beri tahu kami: bagaimana Anda menemukan keseimbangan Anda sendiri? Apakah Anda memeriksa diri sendiri secara teratur, atau apakah Anda masih mengejar rutinitas yang sesuai untuk Anda?

Kami ingin tahu tentang apa yang berhasil untuk Anda. Tinggalkan komentar di bawah dan beri tahu kami.

Gambar Unggulan melalui VectorMine / shutterstock.com