Cara Menumbuhkan Kesadaran Diri (Dan Mengapa Itu Penting)

Kebanyakan orang berpikir bahwa mereka mengenal diri mereka sendiri dengan cukup baik. Namun, kesadaran diri adalah sifat yang sangat langka ditemukan di alam liar. Sebagian besar dari kita sering bersalah karena kurangnya kesadaran diri, yang dapat membuat kita tidak efisien dan tidak siap untuk berhubungan dengan orang lain.

Semakin Anda sadar diri, semakin mudah Anda akan menemukannya untuk memilih pertempuran Anda dan menavigasi pekerjaan dan hubungan pribadi. Dalam artikel ini, kita akan menggali lebih dalam apa itu kesadaran diri dan mengapa itu penting. Kemudian kami akan membahas beberapa tips untuk membantu Anda mengolahnya.

Ayo bekerja!

Pengantar Pentingnya Kesadaran Diri

Singkatnya, kesadaran diri adalah kemampuan untuk mengukur emosi, karakter, dan keterampilan Anda dengan benar. Kedengarannya sederhana, Anda akan terkejut melihat berapa banyak orang yang tidak memiliki keterampilan dasar ini.

Katakanlah Anda bekerja di kantor dan Anda ditugaskan untuk menyelesaikan sebuah proyek pada hari Jumat depan. Namun, alih-alih langsung bekerja, Anda menunda-nunda hingga detik terakhir, dan mempercepat seluruh proyek. Hasilnya adalah proyek yang bisa berjalan jauh lebih baik.

Jika Anda sadar diri, kemungkinan besar Anda akan mengakui bahwa Anda telah menjatuhkan bola dan akan berusaha untuk tidak melakukannya lagi. Mengambil langkah lebih jauh, Anda bahkan dapat menganalisis penyebab penundaan Anda, lalu mencoba memperbaikinya. Di sisi lain, kurangnya kesadaran diri dapat membuat Anda menghindari tanggung jawab atas tindakan Anda, atau bahkan mengabaikan karakter yang menempatkan Anda pada posisi tersebut.

Mengesampingkan contoh, mari kita uraikan bagaimana tingkat kesadaran diri yang tinggi dapat bermanfaat bagi Anda baik di dalam maupun di luar tempat kerja:

• Ini memungkinkan Anda untuk menilai keahlian dan sifat karakter Anda secara akurat.
• Anda bisa menjadi lebih baik dalam pekerjaan Anda karena Anda tahu apa kelemahan Anda.
• Ini dapat memungkinkan Anda untuk menavigasi hubungan di kantor dan kehidupan pribadi Anda dengan lebih baik.

Dengan risiko terdengar seperti buku self-help, sebagian besar dari menjadi sadar diri berkaitan dengan kejujuran. Jika Anda terus membuat alasan untuk kesalahan Anda, Anda tidak jujur ​​​​pada diri sendiri, dan bisa menandakan kurangnya kesadaran diri.

Menumbuhkan kesadaran diri sangat penting jika Anda ingin meningkatkan diri sebagai pribadi. Setelah Anda tahu apa kekurangan Anda, Anda dapat menerapkan semua disiplin diri Anda untuk mengatasinya. Ini pada gilirannya harus meningkatkan kehidupan Anda di sekitar.

Cara Menumbuhkan Kesadaran Diri (4 Tips)

Seperti yang kami katakan, menjadi lebih sadar diri terkait dengan kejujuran. Namun, ada sedikit lebih dari itu. Mari kita membahas beberapa metode yang dapat Anda gunakan untuk menumbuhkan kesadaran diri.

Sebelum kita masuk ke tips, perlu dicatat Anda mungkin akan lebih nyaman dengan beberapa dari mereka daripada yang lain, yang baik-baik saja. Tujuan awalnya adalah untuk menerapkan setidaknya satu dari mereka ke dalam tindakan dan tetap menggunakannya untuk sementara waktu. Hanya setelah beberapa waktu Anda akan mulai melihat manfaatnya.

1. Berlatih 'Perhatian Penuh'

Konsep perhatian penuh terjerat dengan kesadaran diri secara umum. Ketika orang berbicara tentang mindfulness versi modern, mereka mengacu pada gagasan untuk menyadari lingkungan, pikiran, dan perasaan Anda.

Dengan kata lain, banyak yang mencoba mengabaikan pikiran dan perasaan mereka sepanjang hari. Kehidupan modern membuat stres, Anda mungkin akhirnya mengabaikan aspek-aspek tertentu dari diri Anda dengan harapan mereka akan hilang dengan sendirinya.

Namun, pendekatan ini jarang berhasil. Menumbuhkan kesadaran, berarti mengakui perasaan dan pikiran negatif tersebut, dan menghadapinya. Inilah cara ini dapat membantu Anda:

• Perhatian penuh dapat membantu meningkatkan fokus Anda karena Anda tidak akan menghabiskan banyak energi untuk mencoba mengabaikan berbagai hal.
• Ini dapat membantu Anda menghindari penilaian prematur karena Anda akan menilai peristiwa dan orang berdasarkan kemampuannya sendiri.
• Menurut beberapa penelitian, berlatih mindfulness dapat menurunkan tingkat stres Anda.

Ada banyak cara untuk berlatih menjadi lebih sadar. Namun, kami akan mengambil risiko di sini dan menyarankan Anda untuk mencoba meditasi penuh perhatian. Kita tahu meditasi bukanlah secangkir teh untuk semua orang, tetapi meditasi menawarkan banyak manfaat. Mencelupkan jari-jari kaki Anda ke dalam dunia meditasi tidak serumit yang Anda bayangkan. Plus, Anda tidak perlu membeli ke dalam aspek mistisisme kecuali jika Anda mau.

2. Mintalah Umpan Balik Dari Teman dan Rekan Kerja Anda

Dalam banyak kasus, Anda akan memiliki aspek kepribadian negatif yang baru terlihat setelah ditunjukkan kepada Anda. Kebalikannya juga benar – Anda mungkin memukul bola keluar dari taman secara metaforis, namun belum berhenti untuk memperhatikan betapa hebatnya yang sebenarnya Anda lakukan.

Jika Anda serius untuk menjadi lebih sadar diri, salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah melihat orang-orang di sekitar Anda, dan meminta pendapat jujur ​​mereka tentang karakter dan keterampilan Anda. Seringkali, Anda akan mendapatkan tanggapan yang tidak Anda harapkan, yang dapat memaksa Anda untuk melihat diri Anda lebih dekat.

Namun, meminta umpan balik bisa jadi rumit, karena banyak orang tidak ingin menyinggung Anda. Ini berarti Anda harus berhati-hati tentang bagaimana Anda menavigasi pendekatan. Inilah yang kami sarankan:

• Jangan hanya menanyakan pendapat orang tentang Anda. Alih-alih, pilihlah pertanyaan yang lebih runcing yang tidak menyisakan ruang untuk tanggapan terbuka.
• Cobalah untuk tidak meminta umpan balik pribadi dari rekan kerja Anda, kecuali jika Anda dekat dengan mereka.
• Jangan mencoba memaksa teman untuk menjawab pertanyaan Anda jika mereka merasa tidak nyaman memberi Anda umpan balik.

Memang, meminta orang untuk memberikan umpan balik yang jujur ​​akan membuat banyak dari mereka tidak nyaman. Anda perlu memahami ini dan tidak memaksakan masalah dalam kasus-kasus itu. Bahkan jika Anda pergi hanya dengan pendapat segelintir teman, itu cukup sering memberi Anda informasi berharga tentang cara orang melihat Anda.

Terakhir, jika Anda ingin proses ini berhasil, Anda harus tetap terbuka terhadap umpan balik yang mungkin tidak Anda setujui. Anda mungkin akan menemukan beberapa pendapat yang tidak Anda sukai, tetapi jika itu tidak benar secara subjektif, tidak ada alasan untuk konflik.

3. Buat Jurnal untuk Melacak Perasaan dan Pikiran Anda

Banyak orang berpikir jurnal adalah untuk orang-orang muda. Namun, itu bukan hanya tempat untuk mendokumentasikan siapa yang Anda sukai atau apa yang dilakukan orang brengsek kepada Anda saat istirahat. Sebaliknya, jurnal dapat menjadi alat pengembangan untuk membantu mencatat keadaan pikiran Anda.

Kita sering cenderung mengabaikan peristiwa masa lalu sehingga kita dapat lebih fokus pada tugas kita sehari-hari. Ini sering kali merupakan hal yang positif karena mengingat masa lalu dapat memengaruhi produktivitas dan emosi kita. Namun, melacak perasaan Anda (bahkan kadang-kadang) dapat membantu memberi Anda gambaran yang lebih baik tentang siapa Anda.

Jika Anda dulu menyimpan jurnal, kami mendorong Anda untuk menggali dan melihatnya. Bagi kebanyakan dari kita, membaca jurnal lama adalah latihan refleksi, karena mengingatkan kita pada proses pemikiran lama kita. Tentu saja, jika Anda tidak memiliki jurnal lama, tidak ada yang menghentikan Anda untuk memulainya sekarang (Anda bahkan dapat menggunakan WordPress untuk itu). Berikut adalah beberapa hal yang kami sarankan agar Anda coba dan catat:

• Setiap peristiwa penting dalam hidup Anda dan cara Anda merasakannya.
• Bagaimana Anda bereaksi ketika situasi sulit muncul (dan jika Anda bisa melakukannya dengan lebih baik!).
• Setiap konflik yang Anda alami dengan orang lain dan bagaimana Anda menghadapinya.

Jurnal Anda bisa sedetail – atau lugas – seperti yang Anda inginkan. Berusahalah untuk mematuhinya, dan luangkan waktu untuk melewati beberapa hari terakhir secara teratur setiap minggu. Proses 'rekap' ini akan memberi Anda ide bagus tentang apa yang Anda lakukan, dan membantu Anda mempertimbangkan cara untuk meningkatkan kehidupan pribadi dan pekerjaan Anda.

4. Lacak Tujuan Anda dan Kemajuan Anda Menujunya

Di bagian terakhir, kita berbicara tentang bagaimana membuat jurnal dapat memberi Anda wawasan tentang kepribadian Anda dan cara Anda bereaksi terhadap berbagai hal. Namun, kami juga berpikir penting untuk melacak apa tujuan Anda dan seberapa dekat Anda untuk mencapainya. Melacak data untuk membantu Anda membuat keputusan yang tepat akan sangat meningkatkan kesadaran diri Anda.

Menetapkan tujuan dan mempertahankannya adalah keterampilan yang luar biasa untuk dikembangkan. Menjaga skor tujuan Anda juga dapat membantu Anda memastikan apakah prioritas Anda berubah dari waktu ke waktu. Ini adalah kunci untuk menumbuhkan kesadaran diri, karena diri Anda yang dulu bahkan setahun yang lalu mungkin sangat berbeda dengan Anda yang sekarang.

Jika suatu saat Anda merasa tujuan jangka panjang Anda tidak mencerminkan siapa Anda atau apa yang Anda inginkan lagi, tidak apa-apa untuk mengubahnya sedikit. Bagaimanapun, bagian dari menjadi lebih sadar diri adalah belajar bagaimana beradaptasi dengan perubahan.

Adapun cara melacak tujuan Anda dengan lebih efisien, sistem SMART dicoba dan diuji. Semuanya tentang menetapkan garis akhir yang dapat Anda visualisasikan, sehingga lebih mudah untuk memantau kemajuan Anda. Motivasi seringkali menjadi alasan utama kurangnya kemajuan, jadi dalam situasi ini mungkin saat yang tepat untuk meninjau prioritas Anda.

Kesimpulan

Para pemimpin terbaik seringkali sangat sadar diri. Jika Anda tahu apa kekuatan dan kelemahan Anda, itu dapat membantu Anda membangun hubungan kerja yang lebih baik. Dengan disiplin yang cukup, Anda bahkan dapat menopang kelemahan Anda, sehingga Anda menjadi orang yang lebih berwawasan.

Selain menjadi anugerah di tempat kerja, kesadaran diri juga merupakan kunci kehidupan pribadi yang bermakna. Inilah sebabnya mengapa Anda harus menerapkan empat tips ini untuk membantu Anda menjadi lebih sadar diri:

1. Kembangkan kesadaran.
2. Mintalah umpan balik secara teratur.
3. Buat jurnal untuk melacak perasaan dan pikiran Anda.
4. Lacak tujuan Anda dan kemajuan Anda ke arah itu.

Apakah Anda menganggap diri Anda sebagai orang yang sadar diri? Bagikan pemikiran Anda dengan kami di bagian komentar di bawah!

Gambar thumbnail artikel oleh inamar / shutterstock.com