هل أنت في علاقة سامة بوظيفتك؟

عندما تسمع مصطلح "علاقة سامة" ، قد تفكر في شريك سابق ، أو والديك ، أو شقيقك ، أو زميلك في الكلية. ولكن يمكن أن يكون لديك علاقات سامة مع أشخاص في حياتك المهنية أيضًا ، أو حتى مع وظيفتك أو مهنتك ككل.

يمكن أن يكون لديك علاقة سامة مع وظيفتك سواء كنت موظفًا مبتدئًا أو رئيسًا. يعمل لدى شركة أو يعمل لنفسك. عامل عن بعد يظهر في بنطال رياضي أو شخص يتوجه إلى مكتب رائع كل صباح.

لا علاقة لعلاقات العمل السامة بسلطتك أو دورك أو مكان عملك أو جدولك المعتاد. عليهم أن يتعاملوا مع ما تشعر به في عملك أو زملائك على أساس منتظم.

14 علامة تحذيرية على وجود علاقة سامة مع وظيفتك

هل أنت سعيد وآمن ومحترم وفي سلام معظم الوقت؟ هل لديك الحرية في أن تكون على طبيعتك ، حتى لو كانت نسخة احترافية منك؟

لا؟ ثم ربما تشعر بالقلق ، أو الاستنزاف ، أو القلق ، أو الخجل. قد تظهر هذا جسديًا أيضًا من خلال معدة عصبية أو صداع أو نزلات برد مستمرة. التفكير في العمل قد يجعلك تشعر بالدوار أو الارتعاش أو الإرهاق. إليك ما يجب أن تبحث عنه أيضًا لتحديد ما إذا كانت وظيفتك قد أصبحت سامة.

1. أنت دائمًا مستنزف ، ولا يتم تنشيطه أبدًا

حتى إذا كنت تستهلك طاقة أكثر مما تحصل عليه ، يجب أن تحصل على شيء مقابل وقتك. لا يعني الشعور بالتعب الجسدي أنك يجب أن تكون مستنزفًا عقليًا ، والعكس صحيح. هل تعتمد وظيفتك على طاقتك بكل الطرق دون إعطائك الطاقة بأي شكل من الأشكال؟

إذا كنت تبحث باستمرار عن طرق لتهدئة نفسك خارج العمل ، فقد تشعر بالضرب بسبب عملك. ملابس أخرى باهظة الثمن أو وجبة دهنية كبيرة لن تصلح علاقة العمل السامة. يجب أن تحصل على بعض الراحة على الأقل من الوظيفة نفسها.

2. يمكنك وضع أكثر مما تحصل عليه

هل تشعر أن هناك عدم توازن في مقدار العمل الذي تقوم به مقابل ما تحصل عليه في المقابل؟ بصفتك موظفًا أو صاحب عمل ، فأنت لست بحاجة إلى "شكرًا" في كل مرة تفعل فيها شيئًا من المفترض أن تفعله - ضع في اعتبارك راتبك "شكرًا لك". ومع ذلك ، لا يجب أن تشعر أن كل شيء يقع عليك أيضًا.

ستؤدي الأدوار المختلفة إلى كميات مختلفة من العمل. لن يؤدي رئيسك نفس المهام مثلك. لكن يجب تقدير جهود الجميع بطريقة مماثلة. إذا قمت بعمل ممتاز كل ثلاثة أشهر ، فيجب أن تحصل على مراجعة جيدة من رئيسك في العمل. إذا كنت قد قمت بدورك في مشروع جماعي ، فيجب على كل شخص آخر القيام بأدائه أيضًا.

لا يتعين على الأشخاص الذين تعمل معهم أن يمسكوا بيدك ، لكن يجب أن يكونوا مشجعين ومطمئنين - ويجب أن تكون بنفس الطريقة معهم. يجب الاعتراف بالقيمة التي تجلبها إلى العمل حتى لو لم يتم الإشادة بها.

3. العلاقة السامة تجعلك تشعر وكأنك تخون نفسك دائمًا

إذا كنت تصل إلى المنزل كل مساء ولا يمكنك النظر إلى نفسك في المرآة ، فربما لا تكون فخوراً بأفعالك أو كيف تتعامل مع الأشياء في العمل. لا يجب أن تخفض معاييرك أو تخون خبرتك أو أخلاقك لعملك.

يجب أن تكون لاعبًا جماعيًا وأن يكون هناك حل وسط - وهذا صحيح بالنسبة لأي علاقة - ولكن يجب أيضًا أن تراهن على نفسك. عندما تكيف حكمك الأفضل وفقًا لما يريده الآخرون ، فمن المستحيل أن تشعر بالاستثمار في وظيفتك.

علاوة على ذلك ، يجب أن تكون قادرًا على قول "لا" لشيء ما في حدود المعقول. لا يمكنك أن تقول "لا" لأداء عنصر رئيسي في وظيفتك - هذا هو ما تم تعيينك من أجله - ولكن يجب أن تكون قادرًا على إخبار رئيسك عندما تكون مرهقًا أو تقول "لا" لتولي عمل ليس " ر مسؤوليتك.

4. يبدو أنك لا تستطيع فعل أي شيء بشكل صحيح

هل تشعر وكأنك دائمًا ما تخطئ؟ ربما لم تنقطع عن هذه الوظيفة. ربما لم يقم أصحاب العمل بعمل جيد في توصيل ما هو متوقع أو ما هو هدفك. أو ربما تعمل مع أشخاص غير راضين أبدًا.

افعل ما يمكنك فعله - راجع متطلبات وظيفتك وأهدافك مع رئيسك في العمل ، وقم بتقييم القيمة التي تجلبها للشركة ، وما إلى ذلك. قوة.

5. أنت لا تثق في وظيفتك أو رئيسك أو فريقك

يمكن أن يكون عدم الثقة عاطفة صعبة لتضع إصبعك عليها. هل أنت قلق دائمًا بشأن رد فعل الناس تجاهك؟ يمكن أن يأتي عدم الثقة بالنفس من عدم الثقة في محيطك. قد تتساءل أيضًا عما إذا كانت وظيفتك يمكن أن تعتني بك. ربما لم تسمع اقتراحاتك أبدًا أو أن راتبك لا يأتي في الوقت المحدد.

يجب أن تكون قادرًا على الاعتماد على الأشخاص الذين تعمل معهم ، من زملائك في العمل ورئيسك إلى قسم الموارد البشرية وكشوف المرتبات. لكي تثق في وظيفتك ، يجب أن تشعر أن لديك أشخاصًا إلى جانبك.

6. بدلاً من الاتصال الواضح ، هناك عدوان سلبي (أو مجرد عدوان واضح)

أن تكون عدوانيًا سلبيًا هو بديل عن الوضوح والدقة. في علاقات العمل ، لا يوجد مجال للالتفاف حول هذه المشكلة. يجب أن تكون مرتاحًا وواثقًا بما يكفي للتواصل بوضوح ، ويجب أن تشعر أن الشخص الآخر سيستجيب بطريقة واضحة ومهنية أيضًا.

لتكون منفتحًا مع شخص تعمل معه دون وضعه في موقف دفاعي ، تحمل المسؤولية. بدلاً من أن أقول ، "أشعر أنك لم تعطني الملاحظات التي أحتاجها. لا أعرف ما إذا كنت سعيدًا بأدائي ، يمكنك أن تقول ، "هل هناك شيء يجب أن أفعله بشكل مختلف؟ أريد أن أتأكد من أن عملي يلبي معاييرك ".

حتى أسوأ من العدوان السلبي هو الاعتداء المنتظم ، خاصة إذا كان في الأماكن العامة. هل يوبخك رئيسك أمام زملائك في العمل أو الأشخاص المسؤولين عنك؟ هل ينتقص أعضاء فريقك من شأنك أمام حشد من الناس؟ أنت في علاقة سامة.

7. هناك معركة للسيطرة

إذا كان هناك شخص ما على رأس فريقك أو إدارتك أو شركتك ، فإن هذا الشخص هو المسيطر. ومع ذلك ، فقد تم تعيينك لخبراتك أو مهاراتك أو موهبتك ، مما يعني أن لديك ما تقدمه. هل تنحني دائمًا لأهواء شخص آخر؟ هل أنت عالق في معركة من أجل السيطرة عندما تكون الشخص الذي يجب أن يكون له رأي في الوقت الحالي؟ هناك مشكلة.

الأشخاص الذين يحاولون دائمًا أن يكونوا في موقع التحكم لا يمكن أيضًا التحكم فيهم. قد يتركون العمل مبكرًا أو يظهرون متأخرًا ، أو يتجاهلون أداء دورهم في المشروع ، أو يتنصلون عمومًا من التزاماتهم لأنهم يقومون بالأشياء بطريقتهم الخاصة.

ولا تنسى أمر المدير المصغر. في كثير من الأحيان ، تزداد السيطرة سوءًا مع مرور الوقت. إنه شيء واحد أن تجعل رئيسك يفحصك كثيرًا وأنت تتعلم الأمور في وظيفة جديدة. من الأمور الأخرى أن تجعله يحوم فوقك بعد أن كنت في العمل لمدة عام أو أكثر.

8. هناك حسد أكثر من المنافسة

كل وظيفة لها تسلسل هرمي ، وهناك أيضًا اختلافات واضحة بين زملاء العمل على نفس المستوى. ومع ذلك ، لا ينبغي للناس أن يفرطوا في الحسد من بعضهم البعض. تعني المنافسة الصحية رؤية ما تريده في شخص آخر والسعي لتحقيقه. الحسد هو أكثر مكرا. إنه يخلق علاقات سامة بينك وبين الأشخاص الذين تعمل معهم ، ويمنعك من الوصول إلى أهدافك.

بدلاً من التأكيد على سبب أداء شخص ما بشكل أفضل أو إجراء اتصالات أفضل ، تعلم منهم. ستنفق نفس القدر من الطاقة كما لو كنت تشعر بالغيرة ، إلا أنك ستحرز تقدمًا هذه المرة.

9. تشعر وكأنك يحكم عليك بقسوة كثيرًا

هناك خط رفيع بين النقد السام والنقد الصحي ، لكنك ستعرف إلى أي جانب أنت من خلال ما تشعر به. إن التعرض للنقد ليس بناءً ، وقد يشير إلى أشياء عنك أو بعملك لا تهم في الواقع. على سبيل المثال ، إذا تم انتقادك بسبب سير العمل المفضل لديك ، حتى لو كانت هذه هي الطريقة التي تعمل بها بشكل أفضل وما يقدم عملاً ممتازًا ، فلن يكون النقد مفيدًا.

10. يبدو أن هناك دائمًا نوع من الدراما السامة في العلاقات

مع أي حظ ، سيكون مكان عملك بعيدًا كل البعد عن رقصات المدرسة الإعدادية ، حيث لا يمكن لأحد أن يقول أي شيء بشكل صحيح وينتهي الأمر دائمًا بالبكاء في الحمام. لا بد أن تحدث بعض الدراما بغض النظر عن عمرك. ولكن إذا تم تفجير كل شيء بشكل غير متناسب وكان هناك دائمًا شيء يشكو منه الناس أو يثرثرون عليه ، فهذه علامة حمراء كبيرة.

ما يثير القلق بشكل خاص حول مكان العمل أو الزميل الذي دائمًا ما يكون في ذروة الدراما هو أنه لا يمكنك لفت انتباههم إلى أي شيء. أنت تعلم أنهم لن يفيوا بمخاوفك برأس مستو.

11. الأجواء معادية

لا بد أن يكون يوم العمل السيئ العشوائي في العمل - في بعض الأيام ، ستشعر وكأن لا أحد يتماشى مع الأمر. ولكن إذا كان هذا يحدث في معظم الأيام أو كل يوم ، فهناك شيء خاطئ للغاية في مكان العمل. لا يجب أن تكون في بيئة عمل معادية ، أو أن تشعر بالخوف من الذهاب إلى العمل أو أن تقلق من أن غضب شخص ما سوف ينفجر في أي لحظة. ويجب ألا تشعر أبدًا بعدم الأمان في العمل.

يمكن أن تتراوح العداوة من السلبية الرئيسية المنخفضة إلى عدم الاحترام المستتر إلى التهديدات الواضحة والملحوظة. كلها سامة. ربما يكون العداء موجهًا إليك فقط أو ربما يكون الجميع معاديًا لبعضهم البعض - في كلتا الحالتين ، ينتن الرائحة ، وليست بيئة تعزز النجاح.

12. أصبح التجنب أمرا شائعا

ربما تتجنب أنت ورئيسك في العمل أو زملائك في العمل بعضكما البعض ، أو ربما تتجنب العمل عن طريق وصف المرض طوال الوقت. غض الطرف عن المشكلة لا ينجح. العداء يتزايد ويصبح من الصعب حل المشكلة. واجه الموسيقى. تحدث بشكل غير مريح مع زميلك في العمل ، وأخبر رئيسك في العمل بما تشعر به أو كن واقعيًا مع نفسك بشأن الخطأ في اختيارك للوظيفة.

التظاهر بالسعادة والرضا عن كل شيء هو نوع من التجنب أيضًا. إذا كان شخص ما يجعلك بائسًا في العمل أو كانت وظيفتك تحصل على أفضل ما لديك ، لكنك واصلت الابتسام من خلال ذلك وتقول إن كل شيء على ما يرام ، فأنت لا تساعد في حل المشكلة.

13. العلاقة السامة منعتك من النمو في العمل

يبدو أن هذا هو الأقل سوءًا من بين جميع علامات التحذير السامة ، لكنه يضر بشكل خطير بحياتك المهنية. يجب أن يتم تشجيعك على التطور في حياتك المهنية ، حتى لو كان ذلك يعني في النهاية ترك فريقك أو قسمك. إذا أوضحت أنك تريد أن تنمو ، وإذا كنت قد خصصت الوقت والعمل الذي من المفترض أن يضعك في وضع يسمح لك بالنمو ، ولكنك ما زلت لا تحصل على الفرص ، فتقبل أنه قد لا يتغير أبدًا.

14. وظيفتك مهددة بشكل منتظم

يحتاج أصحاب العمل إلى سبب وجيه لطردك ، وحتى العملاء المستقلين يجب أن يتعاملوا مع هذا بطريقة احترافية. لا يجب أن تشعر أن وظيفتك دائمًا ما تكون في الهواء. يجب ألا يحتجز أصحاب العمل وظيفتك كرهينة - فالقيام بذلك هو ابتزاز عاطفي. إذا كنت قلقًا من أن كل ما تفعله أو لا تفعله يعرض وظيفتك للخطر ، فلن ترغب في الظهور على الإطلاق.

الأفكار النهائية حول أن تكون في علاقة سامة مع وظيفتك

تذكر أنه لا توجد علاقة في العالم تكون مثالية بنسبة 100٪ بنسبة 100٪ من الوقت. لكن السامة والناقصة مختلفة. يمكنك أن تتسامح مع الأول ، لكن عليك إصلاح (أو ترك) الأخير.

تتسلل العلاقات السامة إلى رأسك وتقنعك بأنك تستحق ذلك. أنت لا تفعل ذلك ، رغم ذلك. أنت تستحق وظيفة لا تخشى الذهاب إليها كل يوم. ربما تكون هذه هي وظيفتك الحالية مع بعض التعديلات ، أو ربما يجب أن تكون وظيفة أخرى أو حتى مهنة مختلفة. مهما كانت الإجابة ، فأنت لست محاصرًا.

أماكن العمل السامة هي الأسوأ ، لكن الشعور بعدم الراحة يمكن أن يكون له مزايا. تحقق من مقالتي حول كيف يمكن أن يدفعك الجلوس في حالة من الانزعاج إلى القيام بأفضل أعمالك.

صورة مميزة عبر موقع blocberry / shutterstock.com