19 من أفضل كتب الانضباط الذاتي لمساعدتك على تحقيق أهدافك

فكر في الوقت الذي كان لديك فيه الكثير من التحكم والانضباط لدرجة أنك فاجأت نفسك. ربما تستيقظ كل صباح عند بزوغ الفجر أو كنت ملتزمًا بنظام لياقة بدنية لأشهر. ربما أقلعت عن التدخين ، أو بدأت في الطهي أو وضعت قدمك في علاقة سامة. الآن ، ربما تنظر إلى الوراء وتذهب ، "كيف فعلت ذلك؟ وكيف خسرتها؟ " أو ربما تكون متشوقًا لتطوير مهارة لم تكن لديك من قبل أو تخاطر دائمًا برعبك.

ليس من المبالغة القول ، "ربما يمكنك فعل الشيء الذي كنت تفكر فيه." ما لم يكن هناك شيء ضخم وثابت يقف في طريقك ، فأنا أعتقد أن حلمك يمكن تحقيقه. أقول دائمًا إن أصعب جزء في أي تمرين هو ارتداء حذائك الرياضي والخروج من الباب - كل شيء آخر يبدو أسهل من هناك. يمكن تطبيق هذه الفكرة على أي هدف تريد سحقه ولكنك لم تبدأ بعد. ستمنحك كتب الانضباط الذاتي هذه الدفعة التي تحتاجها.

1. التأثير المركب: تحفيز دخلك ، حياتك ، نجاحك بواسطة دارين هاردي

في The Compound Effect ، يقدم دارين هاردي ، ناشر مجلة SUCCESS ، صيغة لإحداث تغيير كبير في حياتك:

هذه "الخيارات الصغيرة والذكية" هي قواعدك اليومية: استيقظ مبكرًا ، اركض ، أيا كان. الفكرة هنا هي أننا لا نرى الأشجار من أجل الغابة - ونعم ، قصدت قلب تلك الاستعارة. نحن لا ندرك دائمًا كيف أن أفعالنا الصغيرة ، أو التدريجية ، أو حتى المملة ، أو المملة تتطور إلى الكل. للوصول إلى قمة الجبل ، علينا أن نتخذ الكثير من الخطوات ، العديد منها مؤلم ، معظمها متكرر ، وكلها ضرورية.

السعر: 9.99 دولار (كيندل) | معلومات اكثر

2. أكل ذلك الضفدع: 21 طرق رائعة لوقف المماطلة وإنجاز المزيد في وقت أقل بقلم بريان تريسي

كتب تريسي الكثير من الكتب ، لكن أكثر الكتب التي أعرفها هو Eat that Frog! يأتي العنوان من اقتباس مارك توين ، "أكل ضفدعًا حيًا أول شيء في الصباح ولن يحدث لك شيء أسوأ بقية اليوم." في الأساس ، هذا يعني أنه إذا تعاملت مع أصعب وأبشع مهمة أولاً ، فسيكون الأمر بعيدًا عن ذهنك وستشعر بقية يومك بأنه أسهل بكثير.

الهدف من هذه النصيحة ، وهذا الكتاب ، هو أنه لن يكون هناك أبدًا وقت كافٍ لفعل كل شيء. وبمجرد قبولك لذلك ، عليك المضي قدمًا واكتشاف طريقة أخرى. يمكنك الاستمرار في الركض على نفس الجدار ، لكن هذا يبدو سخيفًا. سيساعدك هذا الكتاب في تنظيم يومك بحيث تشطب أهم المهام وبالتالي لا تزال تشعر بالإنجاز حتى عندما لا تتمكن من القيام بمهام أقل أهمية.

السعر: 14.54 دولار (غلاف عادي) | معلومات اكثر

3. لا أعذار! قوة الانضباط الذاتي بريان تريسي

الفكرة الشاملة لهذا الكتاب هي أن الحظ والموهبة رائعان ، لكنهما لن يوصلكما بقدر ما يريد الانضباط الذاتي. يغطي مجالات مختلفة من الحياة (بما في ذلك ، على سبيل المثال لا الحصر ، الأعمال) ، حيث يغوص كل فصل في مكون مختلف ويشرح كيف يمكنك أن تكون أكثر انضباطًا. هناك أيضًا تمارين في نهاية كل فصل حتى تتمكن من التصرف بدلاً من القراءة فقط.

السعر: 13.33 دولار (غلاف عادي) | معلومات اكثر

4. عادات الزن الأساسية: إتقان فن التغيير ، باختصار بقلم ليو بابوتا

عادات زين الأساسية هو كتاب يتيح لك الدخول والخروج والمضي قدمًا في تحسين حياتك. على الرغم من أنه برنامج مدته ستة أسابيع ، فإن الهدف من البرنامج هو أنك تبدأ في إجراء التغييرات في وقت مبكر ، ثم تعتمد هذه التغييرات على بعضها البعض حتى تنتهي من ذلك. لذا ، بينما قد تضطر إلى الانتظار لمدة ستة أسابيع كاملة حتى تنتهي ، فلن تضطر بالتأكيد إلى الانتظار كل هذا الوقت لتبدأ .

السعر: 6.99 دولار (كيندل) | معلومات اكثر

5. فتاة ، اغسل وجهك: توقف عن تصديق الأكاذيب حول من أنت حتى تتمكن من أن تصبح من كنت من المفترض أن تكون بقلم راشيل هوليس

هذا هو الكتاب الذي يجب قراءته إذا كنت تشعر بأنك خاسر بسبب القيام بأشياء هي في الواقع إنسانية جدًا منك. كل فصل هو كذبة نقولها لأنفسنا - أننا لسنا جيدين بما فيه الكفاية (أو أننا أفضل من الآخرين) ، وأننا لسنا في المكان الذي يجب أن نكون فيه بالنسبة لعصرنا ، وشعاري الأساسي ، "أنا" سنبدأ غدًا. " بأمثلة من حياتها ، تتحدث هوليس عن سبب إخبار أنفسنا بهذه الأشياء ، ولماذا لا ينبغي لنا وكيفية تغيير السرد. إذا تضاءل انضباطك الذاتي مع تضاؤل ​​ثقتك بنفسك (ومن لا؟) ، يمكن أن يساعدك هذا الكتاب في العودة إلى المسار الصحيح.

السعر: 12.99 دولارًا (كيندل) | معلومات اكثر

6. المفتاح الرئيسي للثروات بواسطة نابليون هيل

ما هو لطيف في هذا الكتاب هو أنه مباشر وبسيط ، نوعًا ما مثل "أكل الخضار ، وشرب الماء ، وممارسة الرياضة" هي الطريقة المجربة والصحيحة لتكون أكثر صحة. باختصار ، يتحدث هيل عن كيف أن السلوك الجيد والانضباط الذاتي وقوة الإرادة هي مفاتيح امتلاك المال والقوة والنجاح. إنه كتاب قديم ، لذا فإن بعض الأفكار والصياغات ستكون قديمة ، لكن النقاط الرئيسية خالدة.

السعر: 12.77 دولار (غلاف عادي) | معلومات اكثر

7. فكر وازداد ثراءً بواسطة نابليون هيل

هيل لا يلفظ الكلمات - كتاب آخر من كتبه جعلها في هذه القائمة يسمى Think and Grow Rich ، والذي ربما لا يكون للقارئ الذي يعتقد أن المال هو أصل كل الشرور. في هذا المقال ، يتحدث هيل عن كيف لا يمكنك تحقيق أي شيء ، سواء كان ذلك المال أو أي إنجاز آخر تسعى إليه ، إذا لم تتحكم في أفكارك.

السعر: 8.28 دولار (غلاف عادي) | معلومات اكثر

8. إتقان روبرت جرين

يشرح هذا الكتاب أن الإتقان أبسط بكثير مما كنا نظن جميعًا وأنه يتلخص في عملية يمكن لأي شخص ... فهمها ... إتقانها . يجب أن تكون عنيدًا في هدفك حتى تتمكن من رؤيته ، وهذا الكتاب يساعدك على تدريب عضلاتك الانضباطية. أتقن كل ما تريد (في حدود المعقول) من خلال التعلم من الأفضل - سادة الماضي ، مثل ليوناردو دافنشي ، وموزارت ، وبروست ...

السعر: 14.99 دولار (كيندل) | معلومات اكثر

9. عادات صغيرة: عادات أصغر ، نتائج أكبر لستيفن جيز

يمكن أن تؤدي إزالة الضغط إلى الكثير من أجل الانضباط ، وهذا ما يدور حوله هذا الكتاب. هناك طريقة لممارسة الانضباط بسهولة - لا يجب أن تكون مؤلمة. يتحدث هذا الكتاب إلى الشخص الذي حاول تكوين نفس العادات أو تحقيق نفس الهدف مرارًا وتكرارًا ولكنه فشل في كل مرة. تناقش Mini Habits كيف أن البدء بعادات صغيرة وصغيرة يمكن أن يكون لها تأثير أكبر من السعي وراء التغيير الهائل.

السعر: 5.99 دولارات (كيندل) | معلومات اكثر

10. قوة العادة: لماذا نفعل ما نفعله في الحياة والأعمال بقلم تشارلز دوهيج

تملي عاداتنا الكثير - الجيد والسيئ - ومع الانضباط الذاتي ، يمكن إعادة تلك العادات السيئة إلى عادات جيدة. يمكنك أيضًا إنشاء عادات جديدة تمامًا ، بالطبع ، وهذا الكتاب يساعد أيضًا في ذلك. من خلال فهم كيف نشكل العادات ونلتزم بها ، يمكننا اختيار واختيار العادات التي نريد الاحتفاظ بها وإيقاف الآخرين ، أو على الأقل تحديثها لبدء العمل لدينا.

السعر: 12.99 دولارًا (كيندل) | معلومات اكثر

11. العقل الممارس: تطوير التركيز والانضباط في حياتك من تأليف توماس إم ستيرنر

يعد هذا الكتاب رائعًا إذا كنت بحاجة إلى الانضباط الذاتي لتعلم شيء جديد - رياضة جديدة ، وآلة موسيقية ، ولغة ، وما إلى ذلك. كما أنه مثالي لأي شخص في حالة ذهنية - يركز على الحاضر ، ويغرق الباقي. يناقش ستيرنر حب هذه العملية حتى يسهل الوصول إليها. تحقق من غرورك عند الباب ، وقم بتطوير رؤية النفق وحطم أهدافك.

السعر: 9.44 دولار (كيندل) | معلومات اكثر

12. الفن الخفي المتمثل في عدم إعطاء F * ck: نهج مضاد للحدس للعيش حياة جيدة بقلم مارك مانسون

يعلمك Manson كيفية اختيار واختيار ما تهتم به وأين تستثمر طاقتك ووقتك. ولكن عن معرفة ما يمكنك القول "المسمار" لبحيث يمكنك التركيز على الأشياء التي لا يهم. يتعلق الأمر في الواقع بإعطاء f * ck حول الأشياء التي تستحق ذلك. وبمجرد الانتهاء من ترتيب أولوياتك وتقليص الدهون ، يمكنك توجيه انضباطك الذاتي بشكل أفضل.

السعر: 12.99 دولارًا (كيندل) | معلومات اكثر

13. أدوات جبابرة: التكتيكات ، والروتين ، وعادات المليارديرات ، والرموز ، وفناني الأداء من الطراز العالمي لتيموثي فيريس

يعد هذا كتابًا رائعًا للتعامل معه باعتباره عبادة يومية - اقرأ فصلًا أو فصلين كل صباح وأنت تتناول قهوتك. إنه كتاب سميك ، ويقرأ مثل سلسلة من الدروس. هناك مزيج من النصائح والقصص من الخبراء وحكايات من Ferriss نفسه ، مرتبة بعناية حسب الموضوع ومترابطة بحيث يمكنك تجميع الموضوعات الجارية معًا. يمكنك القفز والقفز ، وتخطي الفصول التي لا تتحدث إليك والحصول على ما تحتاجه منها عندما تحتاج إليه.

السعر: 15.88 دولار (غلاف) | معلومات اكثر

14. حرب الفن: اخترق الكتل واربح معاركك الإبداعية الداخلية بواسطة ستيفن بريسفيلد

هذا الكتاب مخصص للمبدعين الذين (أ) عليهم العمل و (ب) لا يريدون العمل. ليس عليك أن تكون فنانًا أو كاتبًا متقلب المزاج حتى تفهم وتستفيد من النصائح الواردة في هذا الكتاب. جميع الوظائف لديها مستوى من الإبداع بالنسبة لهم. يمكن للتفكير الإبداعي - أو ينبغي - أن يلعب دورًا عمليًا في كل مهنة. هذا الكتاب عبارة عن دفقة من الماء البارد ، يشجعك على الالتزام بعملك ، حتى وخاصة عندما لا ترغب في ذلك ، حتى تتمكن من الوصول إلى الأهداف التي حددتها - أو تلك التي لا يمكنك حتى رؤيتها حتى الآن.

السعر: 9.99 دولار (كيندل) | معلومات اكثر

15. Turning Pro: اضغط على قوتك الداخلية وأنشئ عملك في حياتك بقلم ستيفن بريسفيلد

إذا كنت تحب The War of Art ، فستحتاج إلى الاطلاع على كتاب بريسفيلد الآخر ، Turning Pro . هذا يتعلق بأن تصبح محترفًا - ليس محترفًا في الأعمال ، بالضرورة ، ولكن محترفًا في حياتك. يتعلق الأمر بالارتقاء لتصبح الشخص الذي طالما رغبت في رؤيته في المرآة وقول "وداعًا" لأجزاء من حياتك الحالية حتى تتمكن من مقابلتك بذهول. سيكون التحول فوضويًا وغريبًا ومخيفًا ، لكنه يستحق ذلك أيضًا.

السعر: 8.00 دولارات (غلاف عادي) | معلومات اكثر

16. غريزة قوة الإرادة: كيف يعمل ضبط النفس ، ولماذا هو مهم ، وما الذي يمكنك فعله للحصول على المزيد منه بواسطة كيلي ماكغونيغال

إذا كنت ترغب في الحصول على تعليم في الانضباط الذاتي ، فجرّب هذا الكتاب. كن حذرًا: إنه كتاب مدرسي أكثر من الكتب الأخرى في هذه القائمة ، ولكنه يمكن أن يمنحك وجهة نظر أكاديمية عن الانضباط الذاتي ، وتحديداً لماذا هو زلق للغاية بالنسبة لمعظمنا.

السعر: 13.60 دولار (غلاف عادي) | معلومات اكثر

17. قوة الإرادة: إعادة اكتشاف أعظم قوة بشرية بقلم روي إف بوميستر وجون تيرني

هذا كتاب أكاديمي آخر علمي عن الحقائق الكامنة وراء آلام الانضباط الذاتي. هناك الكثير من الخبرة في هذا الكتاب ، بالإضافة إلى تقنيات حول كيفية إعادة ملء قوة إرادتك عندما يكون الخزان فارغًا.

السعر: 13.70 دولار (غلاف عادي) | معلومات اكثر

18.أنت بدس: كيف تتوقف عن الشك في عظمتك وتبدأ في عيش حياة رائعة بواسطة جين سينسيرو

يحتوي هذا الكتاب على الكثير من الخير الذي يصعب التعبير عنه في فقرة واحدة ، ولكن في الأساس يتعلق الأمر بالإيمان بقدرتك على اتخاذ خيارات جيدة. يتعلق الأمر بالثقة في نفسك للقيام بالأشياء التي تريدها وتحتاج إلى القيام بها. تقدم Sincero مزيجًا مثاليًا من القبول والحب القاسي ، وهناك شيء ما حول نهجها يعمل .

السعر: 8.91 دولار (غلاف عادي) | معلومات اكثر

19. أنت بدس في كسب المال: إتقان عقلية الثروة لجين سينسيرو

أقترح أيضًا أن تقرأ " أنت بدس" في "كسب المال" بعد ذلك ، خاصة إذا كنت مثلي ولا تعتقد أن "النقد" هي كلمة مكونة من أربعة أحرف. اخترقت جدار "المال محظور" لتقول إنك تستحقه ، يمكنك الحصول عليه ولا داعي للشعور بالذنب حيال أي منه.

السعر: 9.99 دولار (كيندل) | معلومات اكثر

افكار اخيرة

الانضباط الذاتي ليس فريدًا. إنه ليس نظامًا غذائيًا صحيًا أو رياضة جديدة أو وقت استيقاظ مبكر أو إبقاء فمك مغلقًا أثناء عشاء عائلي متوتر. ومن ذلك وانها العديد من التداعيات لا تتوقع. وبعد ذلك تصبح هذه التأثيرات المتتالية هي النقاط الرئيسية ، ويصبح الهدف الأصلي مجرد خطوة صغيرة واحدة نحو الشعور والعيش بشكل أفضل. لن تعرف أبدًا ما يوجد على الجانب الآخر من أحلامك وأهدافك إذا لم تطبق الانضباط الذاتي لمعرفة ذلك.

هل تريد الحصول على أكبر قدر ممكن من كتب الانضباط الذاتي هذه؟ تحقق من مقالتي حول كيفية القراءة من أجل النمو الشخصي والمهني.