أهمية الاستثمار في نفسك وعملك

من المحتمل أنك استثمرت الكثير في عملك - الوقت والطاقة والمال وربما حتى صحتك العقلية والجسدية. يتطلب الأمر الكثير للنزول على الأرض ، بعد كل شيء. لا يأتي النجاح عادة بدون عمل شاق وبعض التضحيات.

الاستثمار في عملك مهم ، وكذلك الاستثمار في نفسك. في هذه المقالة ، سنناقش ما يعنيه الاستثمار في نفسك ، ولماذا تريد القيام بذلك ، وبعض الأفكار حول كيفية البدء.

دعنا نقفز!

ماذا يعني أن تستثمر في نفسك ولماذا هو مهم

باختصار ، الاستثمار في نفسك هو فعل أي شيء يسهم في رفاهيتك على المدى الطويل. عادة لا يعني هذا استثمار الأموال أو التركيز على الأشياء المادية. بدلاً من ذلك ، يتعلق هذا النوع من الاستثمار بفوائد مثل الصحة والمعرفة وتخفيف التوتر والسعادة.

يمكن أن يشمل ذلك مجموعة من المهام ، مثل تكريس نفسك لجدول التمارين ، وتعلم مهارات جديدة ، وأخذ إجازة للاسترخاء. يتضمن الاستثمار في نفسك أيضًا "دعم" نفسك ، أو تحسين مجموعة مهاراتك الحالية لدعم عملك بشكل أفضل.

إحدى الفوائد الرئيسية للاستثمار في نفسك هي أنه يمكن أن يساعد في منع الإرهاق الريادي. يعد الضغط الناجم عن إدارة عملك الخاص أمرًا كبيرًا ، وليس من غير المعتاد أن تتطور إلى أعراض الإرهاق مثل الافتقار إلى الشغف بعملك ، وضعف الصحة البدنية والعقلية ، والتشاؤم المتعلق بالعمل.

عندما تستثمر في أن تصبح شخصًا أكثر صحة ، وأكثر معرفة ، وأكثر خبرة ، يجب أن يستفيد عملك أيضًا. يمكن أن تساعدك الإضافة إلى مجموعة المهارات الخاصة بك وتوسيع آفاقك في رؤية المجالات التي يمكن أن يتوسع فيها عملك أو يتحسن. يمكّنك العقل والجسم السليمان من وضع المزيد من الطاقة في عملك.

الاستثمار في نفسك من خلال الحفاظ على صحتك ، وخفض مستويات التوتر لديك ، وإعادة إشعال شغفك بعملك يمكن أن يمنع الإرهاق ويجلب رؤى جديدة لعملك. قد تكون هذه عوامل حاسمة في تحديد نجاح عملك.

كيف تبدأ الاستثمار في نفسك (5 اقتراحات)

قد تكون محاولة تحقيق هدف واسع ومجرّد مثل أن تكون أكثر صحة أو تقليل التوتر أمرًا صعبًا. من الصعب أحيانًا معرفة من أين تبدأ. بالنظر إلى هذا ، قمنا بتجميع بعض الاقتراحات التي تساعدك على البدء في الاستثمار في نفسك والتي يمكنك تجربتها والبناء عليها لاحقًا.

1. اقرأ أي كتاب تقريبًا

يمكنك القراءة لتوسيع معرفتك حول أي موضوع تقريبًا. على سبيل المثال ، حاول البحث عن الكتب الأعلى تقييمًا في مجال عملك ، أو ربما في منطقة معينة يفتقر إليها عملك. على سبيل المثال ، إذا كنت مصمم ويب ، فيمكنك التحقق من قائمة القراءة الخاصة بنا لمصممي الويب في WordPress.

بالطبع ، ليس عليك أن تقصر نفسك على الكتب المتعلقة بعملك. هناك فوائد عديدة للقراءة تتجاوز اكتساب المعرفة والمهارات. يمكن للقراءة تحسين مهارات الذاكرة لديك ، وتقليل مستويات التوتر ، وتوسيع مفرداتك ، وتكون مصدرًا للترفيه.

ربما كرهتهم في المدرسة الثانوية ، لكن إذا لم تكن متأكدًا مما تقرأه ، فجرب أحد الكتب التي تعتبر عادةً "كلاسيكية". لقد نجت هذه الكتب من اختبار الزمن لسبب ما ، ويعد تصفح قسم الكلاسيكيات في GoodReads للأفكار استراتيجية سليمة.

لا يوجد الكثير من الكتب التي لا يجب عليك قراءتها ، ولكن إذا كنت قلقًا بشأن تضييع وقتك في رواية من 500 صفحة ، فيمكنك دائمًا التحقق من مراجعات الكتاب قبل أن تبدأ. يمكن أن يساعد أيضًا الاختيار من قوائم أفضل الكتب مبيعًا وقوائم القراءة.

تذكر: لا بأس إذا كانت القيمة الوحيدة للكتاب هي الترفيه. يمكن أن يساعد الضياع في قصة ما في تقليل توترك ، والشخص الأقل توتراً يكون أفضل استعداداً للعناية بعملك وبنفسك.

عند تحديد ما إذا كان الكتاب يستحق وقتك ، ضع في اعتبارك ما تشعر به أثناء قراءته. إذا كانت التجربة محبطة أكثر من الاسترخاء ، ولم تتعلم أي شيء ، فربما لا يناسبك الكتاب. لا بأس في وضع كتاب لا يعجبك والبحث عن كتاب آخر.

2. خذ فصلًا دراسيًا لتعلم مهارة جديدة أو تحسين مهارة قديمة

يمكنك العثور على فصل دراسي في أي شيء تقريبًا هذه الأيام. تقدم العديد من الكليات والجامعات فصولًا للبالغين ، ويمكنك غالبًا العثور على فصول على مستوى المبتدئين في المراكز المجتمعية التي تغطي مجالات مثل الرسم واليوجا وغير ذلك الكثير. علاوة على ذلك ، هناك أيضًا خيار للعثور على فصول عالية المستوى في استوديوهات ومدارس متخصصة.

يمكن أن يساعدك أخذ دروس في موضوعات مثل الكتابة واللغات الأجنبية وتصميم الويب على تطوير المهارات التي قد تحسن أو توسع عملك. هذه المهارات مهمة للتواصل مع العملاء والعملاء ، ويمكن حتى توسيع قاعدة العملاء أو العملاء من خلال تمكينك من جذب مجموعة واسعة من الأشخاص.

لا حرج أيضًا في أخذ فصل دراسي في شيء تستخدمه بالفعل بشكل منتظم لتحسين مجموعة مهاراتك الحالية. في بعض الأحيان ، يتم تطوير تقنيات أو نظريات جديدة منذ آخر مرة قضيت فيها وقتًا في التعرف على مهارة معينة ، ويمكنك اكتشاف طرق أفضل لإنجاز المهام الحيوية لعملك.

يمكن أن يؤدي تعلم مهارات جديدة إلى تحسين مجالات أخرى من حياتك إلى جانب عملك. يمكنك أخذ دروس في الطبخ أو العمل مع مدرب شخصي لتحسين صحتك الجسدية. يمكن أن توفر لك فصول الفن والموسيقى منفذًا إبداعيًا.

قد لا ترتبط هذه الأنشطة مباشرة بعملك ، ولكن تحسين صحتك وتخفيف التوتر وتعريض نفسك لأفكار جديدة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي غير مباشر على عملك. جزء من الاستثمار في نفسك هو التركيز على تحسين حياتك والسماح بفوائد تلك التحسينات في عملك.

3. اضغط على إبداعك للوصول إلى أفكار جديدة

هناك سبب يجعل الإبداع سمة مرغوبة. إن القدرة على ابتكار أفكار جديدة لإنتاج سلع وخدمات فريدة هو ما يحدد أحيانًا نجاح أو فشل شركة صغيرة. يعد القيام بالأشياء بشكل مختلف عن الأنشطة التجارية الأخرى أمرًا ضروريًا لجذب المستهلكين والعملاء.

صدق أو لا تصدق ، الإبداع مهارة يمكنك ممارستها. نحن جميعًا مبدعون بطرق مختلفة ، وإذا كنت تشعر أنك لست كذلك ، فمن المحتمل أنك لم تتعثر في النشاط الذي يناسبك بشكل أفضل.

إن العثور على طرق للتعبير عن نفسك واستخدام خيالك له فوائد مثل تخفيف التوتر وتطوير قدرات حل المشكلات. يمكن أن يساعدك تدريب عقلك وتعليمه للبحث عن حلول غير واضحة على الفور في حل المشكلات التي تواجه عملك أو تطوير حلول جديدة يمكنك تسويقها للمستهلكين أو العملاء.

إذا كان الرسم أو النحت أو العزف على آلة موسيقية لا يروق لك ، فهناك طرق أخرى يمكنك من خلالها الاستفادة من جانبك الإبداعي. يمكن أن يكون شيئًا بسيطًا مثل اتخاذ طريق جديد للعمل كل يوم ، أو إكمال المهام اليومية بطرق جديدة. يمكنك أيضًا تجربة تسجيل اليوميات أو التقاط الصور.

ممارسة الإبداع يمكن أن تشعر بالخوف. أهم شيء يجب تذكره هو أنك لا تحاول أن تكون فنانًا. أنت تحاول ممارسة التفكير الإبداعي. لا يهم كم كانت لوحتك مثالية ، فقط أنك تخيلت شيئًا ما في عقلك ثم وجدت طريقة لإنشائه.

4. اعتني بجسمك

سواء كنت في أزمة زمنية للوفاء بالموعد النهائي أو كنت تتأخر في حل مشكلة أحد العملاء في وقت متأخر من الليل ، فمن السهل أن تترك رفاهيتك الشخصية تنهار. يمكن أن يصبح تخطي التدريبات والاعتماد على الوجبات السريعة معيارًا جديدًا لك بسرعة.

إذا لم تعطِ الأولوية للعناية بجسمك ، فقد تلحق العادات غير الصحية بك. يمكن أن يؤدي النظام الغذائي السيئ وممارسة الرياضة إلى مجموعة كاملة من مشاكل الصحة البدنية والعقلية. أقلها يتضمن نقص الطاقة التي يمكن أن تجعل إدارة عملك مستحيلاً.

إن التأكد من بقائك بصحة جيدة قد يمنعك أيضًا من التغيب عن العمل بسبب المشاكل الصحية. من المحتمل أن يمنعك المرض من القدرة على إدارة جميع الجوانب الضرورية للحفاظ على استمرار عملك. لا تريد أن تظل عالقًا في مكتب الطبيب عندما تريد أن تكون بمفردك.

يمكن أن يساعدك تخصيص وقت لممارسة الرياضة وإيجاد خيارات تناول الطعام الملائمة والصحية في العثور على الطاقة اللازمة لإنجاز يوم العمل. محاولة الاستيقاظ مبكرًا لممارسة الرياضة قبل العمل ، وتعبئة وجبات الطعام من المنزل المصنوعة من مكونات طازجة.

5. اعتني بعقلك

كما لاحظت على الأرجح من خلال قراءة الاقتراحات الأربعة الأولى في هذه المقالة ، فإن تخفيف التوتر هو جزء كبير من الاستثمار في نفسك ومنع الإرهاق. مع تزايد التقارير عن صراعات الصحة العقلية ، يضطر الكثيرون إلى تجنب حالات القلق والاكتئاب.

من المحتمل أن تكون مسؤولياتك صعبة بما يكفي لإدارتها دون عقبات إضافية. القلق يمكن أن يجعل من الصعب التركيز ، والاكتئاب يمكن أن يسبب نقص الطاقة والحافز. بالطبع ، قد يعيق أي منهما بشكل كبير قدرتك على إدارة عملك بنجاح.

يمكن أن يساعد التأمل في تقليل التوتر ويكون أداة للتعامل مع الاكتئاب والقلق. يعد تخصيص وقت للتأمل استثمارًا قويًا في صحتك العقلية ، وتعلم كيفية التأمل سهل ويمكن الوصول إليه بمساعدة تطبيق التأمل.

العلاج هو أيضًا مسار يمكنك اتباعه إذا كنت تعاني من صحتك العقلية. في حين أن المواعيد مع المعالج قد تبدو وكأنها وقت ثمين تستغرقه من يوم عملك ، تذكر أن امتلاك عقل سليم أمر ضروري إذا كنت تريد أن تكون قادرًا على وضع كل ما لديك في عملك.

استنتاج

قد تشعر أنه من المستحيل أن تأخذ وقتًا بعيدًا عن عملك للاستثمار في نفسك ، ولكن إذا كنت صاحب شركة صغيرة ، فإن الاستثمار في نفسك هو أيضًا من أجل عملك. إن إفساح المجال لنموك الخاص يمكن أن يساعد في منع الإرهاق وجلب مهارات وأفكار جديدة لعملك.

إذا كنت مستعدًا للاستثمار في نفسك ولكن لا تعرف من أين تبدأ ، فإليك بعض الأفكار:

1. اقرأ أي كتاب تقريبًا
2. خذ فصلًا دراسيًا لتعلم مهارة جديدة أو تحسين مهارة قديمة
3. استفد من إبداعك للوصول إلى أفكار جديدة
4. اهتم بجسمك
5. اعتني بعقلك

ما الذي يمنعك من الاستثمار في نفسك؟ شارك بأفكارك وخبراتك في قسم التعليقات أدناه!

الصورة المصغرة للمقال: Darko 1981 / shutterstock.