如何在 Zoom 上看起來不錯：穿什麼和坐在哪裡

在 COVID-19 之後，視頻會議使許多團隊從辦公室到遠程工作的過渡變得更加容易。 但是，虛擬會議有自己獨特的禮儀，您需要將其內化。 此外，如果您不熟悉攝像機角度和照明，則很難弄清楚如何在 Zoom 上看起來不錯。

在本文中，我們將分解您可以採取的所有步驟，以在視頻通話中顯得更專業。 我們還將向您展示如何更改縮放背景。

讓我們開始吧！

為什麼在 Zoom 上看起來不錯很重要

在視頻通話中看起來不錯並不全是虛榮心（或者至少不應該是虛榮心）。 我們不是在談論穿著打扮或在亞馬遜上訂購專業級工作室燈。 但是，與同事會面時表現出專業是很重要的，即使是通過屏幕。

至少在如何展示自己方面付出一點努力，可以為您的隊友描繪出積極的形象。 它表明您關心會議，而不僅僅是在家工作時做事。

此外，在 Zoom 會議上穿衣和梳理頭髮等一些自我保健小習慣會對您的情緒產生重大影響。 考慮到許多人在實施社交距離後感到孤立，任何自尊的提升都非常受歡迎。

此外，還需要考慮視頻通話的技術方面。 光線不足會讓人難以看到您，從而降低會議的整體質量。 背景中的活動或雜亂可能會導致分心，從而使您的會議脫軌並降低團隊的工作效率。

如何在變焦時看起來不錯（4 個關鍵提示）

幸運的是，這並不需要所有這些 要做很多工作才能在 Zoom 上看起來不錯。 只需進行一些簡單的調整，就可以讓您在視頻會議期間顯得更加團結，並有助於讓您的團隊專注於工作。 以下是如何開始。

1. 穿著商務休閒裝得體

圖片來自 Andrew Rybalko/shutterstock.com

首先，商務休閒裝成為新常態。 如果您在家工作時穿著西裝，在可預見的未來，請隨時將其掛在衣櫥後面。 即使您的辦公室確實要求您每天都穿西裝，但現在規則普遍放寬了。

如果您想通過 Zoom 給您的老闆留下深刻印象，請選擇一件素色系扣襯衫或襯衫。 根據您居住地的氣候，馬球衫或毛衣也可以接受。 盡可能堅持純色和中性色，因為大聲印刷可能會分散注意力。

簡而言之，您可以隨意打扮而不會過於隨意。 T 恤和背心從來都不合適。 甚至有些連衣裙也可能不合適，除非您能在商務職業裝扮和休閒背心裙之間找到一種愉快的媒介。

幸運的是，褲子和裙子很難出錯。 但是，至少穿牛仔褲是明智的，即使您可能要坐下來參加 Zoom 會議。 你永遠不知道什麼時候必須起床去拿一份報告或其他材料，而且你不想被你的運動褲夾住。

2. 找一個光線迷人的地方

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您坐的位置對您在 Zoom 或任何視頻中的外觀起著重要作用。 如果您希望其他參與者能夠清楚地看到您的臉，並且避免看起來您坐在聚光燈前，您需要適當的照明。

按照視頻通話的最佳到最差順序，您可以使用以下光源：

1. 自然光
2. 溫暖的室內照明
3. 白色室內照明
4. 電腦屏幕發出的光

如果您在白天參與 Zoom 通話，請找一個自然光照射您臉部的好地方。 但是，不要背對著窗戶坐著。 這將導致您背光，您的團隊將無法清楚地看到您。

對於晚上的通話，距離您一到兩英尺遠的溫暖的閱讀燈或立燈應該可以解決問題。 無論如何，最好的辦法是在開會前花幾分鐘時間測試您的相機並試驗您的照明選項。

3. 將相機放置在最佳角度

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由於您在筆記本電腦的屏幕上觀看視頻通話，因此可以輕鬆確定顯示角度的優先級，而忽略網絡攝像頭的角度。 然而，你不想讓你的大學在會議期間盯著你的髮際線或下巴。

簡單地說，你想避免奇怪的角度。 您不需要將頭向上或向下傾斜太多以直視您的相機。

但是，如果您使用的是標準桌子或書桌，則您的筆記本電腦可能位於您的頭下。 如果您只需將其稍微向後傾斜，此設置仍然可以工作。 為了安全起見，我們建議您稍微抬起您的筆記本電腦，使其攝像頭與您的視線齊平。 顯示器支架或幾本書應該可以解決問題。

如果您在移動設備上使用 Zoom，則適用相同的一般規則。 理想情況下，您希望您的相機與視線齊平或略高。 長時間以這個角度握住智能手機可能很困難，因此如果您沒有帶網絡攝像頭的筆記本電腦，請考慮購買三腳架。

4. 確保你的背景不會分散注意力

圖片來自 Andy Chipus/shutterstock.com

最後但並非最不重要的一點是，您需要確保在 Zoom 通話期間您身後的區域不會太分散注意力。 就提示而言，這個非常簡單。 一堵普通的牆，甚至是一件微妙的藝術品，都是最好的背景。

但是，我們中的許多人都沒有可以用來加入具有原始、無干擾背景的 Zoom 會議的專用空間。 如果是這種情況，您可以通過以下幾種方法改善通話設置：

• 清理任何亂七八糟的東西，例如成堆的衣物、玩具或盤子。
• 將兒童和寵物送到另一個房間，以盡量減少通話背景中的活動和聲音。
• 避免坐在書架或其他“忙碌”的背景前，那裡有很多可能會分散注意力的物體。

幸運的是，Zoom 包含一個方便的功能，如果在您家中很難找到一個不受干擾的區域，您可以使用它。

如何更改縮放背景

您可能知道，Zoom 使您可以在視頻通話期間使用預製背景。 即使您從未嘗試過 Zoom 虛擬背景，您也可能已經在屏幕截圖或視頻中看到過它們的實際應用。

Zoom 的虛擬背景功能適用於桌面客戶端和 iOS。 遺憾的是，如果您使用的是 Android 或該平台的瀏覽器版本，那麼您就不走運了（至少目前如此）。

請記住，為了獲得最佳效果，Zoom 建議您使用綠屏。 由於我們大多數人身邊都沒有這樣的人，因此顏色均勻的透明牆是一種可行的選擇。

在桌面客戶端上更改縮放背景

要為桌面應用程序啟用虛擬背景功能，請打開 Zoom 並單擊屏幕右上角的齒輪圖標：

然後選擇虛擬背景選項卡。 在這裡，您將能夠預覽您在相機上的樣子。 在您的臉部正下方，您會看到各種默認的虛擬背景選項：

Zoom 的大多數默認虛擬背景並不適合專業會議。 幸運的是，你可以使用任何你想要的視頻或圖像作為你的背景，只要它符合平台的文件要求：

• 圖像：大多數圖像類型，最小分辨率為 1280×720，縱橫比為 16:9。
• 視頻：分辨率在 480×360 和 1920×1080 之間的 MP4 或 MOV 文件。

花點時間嘗試不同的背景，直到找到合適的背景。 請記住，我們談論的是商務會議，因此您的虛擬背景應該仍然微妙且不會太分散注意力。

在 iOS 上更改縮放背景

如果您使用的是 Zoom 的 iOS 應用程序，則需要先加入或開始通話，然後才能設置虛擬背景。 進入後，點擊屏幕右下角的三點圖標：

這將打開呼叫的設置。 從結果列表中選擇虛擬背景選項：

然後，您就可以使用 Zoom 的任何默認背景或設置自己的背景，就像使用桌面客戶端一樣。

結論

每個人都對自己在鏡頭前的樣子感到不自在。 在下一次 Zoom 會議上記住這一點，不要太擔心你的團隊對你的外表的看法。 考慮到這一點，您可以做很多事情來在 Zoom 上顯得更專業。 這樣，當輪到您發言時，您會感到不那麼緊張。

在 Zoom 上看起來不錯歸結為四個簡單的因素：

1. 穿著商務休閒裝得體。
2. 找一個光線柔和的地方。
3. 將相機放置在最佳角度。
4. 確保您的背景不會分散注意力。

您對如何在 Zoom 上看起來不錯有任何疑問嗎？ 讓我們在下面的評論部分回顧它們！

圖片來自 WindAwake/shutterstock.com