10 najlepszych aplikacji fitness do budowania zdrowszych nawyków i poprawy kondycji w 2022 r.

Od ekranu powitalnego po licznik kalorii, MyFitnessPal zasłużyło na miejsce jako jedna z najlepszych aplikacji fitness. Dzięki takim funkcjom, nic dziwnego, że MyFitnessPal ma do tej pory ponad 50 milionów pobrań.

W przeciwieństwie do innych aplikacji, które zamierzamy zaprezentować, ta została stworzona do ogólnego śledzenia twoich nawyków. Możesz go używać do rejestrowania codziennych posiłków i ćwiczeń w celu uzyskania wnikliwych statystyk.

Ta aplikacja pomaga uzyskać przegląd swojego zdrowia, dzięki czemu wiesz, jakie aspekty możesz poprawić w swoim stylu życia.

To dobra aplikacja, jeśli chcesz zobaczyć ogólny obraz swojego ogólnego stanu zdrowia, w tym informacje o wartościach odżywczych, kaloriach, krokach i treningach.

Funkcje ️

• Zalecenia dotyczące przepisów na podstawie Twoich preferencji (np. posiłek wysokobiałkowy, posiłek potreningowy lub posiłek niskokaloryczny).
• Procedury treningowe prowadzone przez profesjonalnych trenerów (lub niestandardowe procedury, które możesz stworzyć).
• Śledzenie żywności: spożycie kalorii, podział składników, skanowanie kodów kreskowych.
• Rejestrowanie ćwiczeń.

Cena £

• Wolny
• 9,99 USD miesięcznie lub 49,99 USD rocznie

MapMyFitness to aplikacja, która rejestruje sesje treningowe, trasy i spalone kalorie. Możesz dodać zdjęcia do każdego treningu, jeśli chcesz nadać mu osobisty charakter.

Ta aplikacja przynosi okazjonalne wyzwania, do których możesz dołączyć razem z innymi użytkownikami, których zapis możesz zobaczyć na pulpicie nawigacyjnym aplikacji.

Możesz rozpoczynać własne wyzwania i zapraszać znajomych, którzy korzystają z MapMyFitness.

Ogólnie rzecz biorąc, ta aplikacja skupia się na społeczności. To jak kanał mediów społecznościowych, na którym ludzie publikują swoje treningi i trasy w kanale.

Funkcje ️

• Spersonalizowane plany treningowe.
• Nagrane procedury treningowe.
• Śledzenie aktywności: spacery, bieganie, wędrówki, wchodzenie po schodach, trening interwałowy itp.
• Śledzenie na żywo i analiza tętna.
• Wyzwania grupowe i interakcje społeczne.

Cena £

• Wolny
• 5,99 USD miesięcznie lub 29,99 USD rocznie

Jest to aplikacja fitness z ładnym i przyjaznym interfejsem, która sugeruje plany treningowe w oparciu o Twoje cele i aktualną kondycję. Nie ma wersji darmowej, musisz zapłacić po siedmiu dniach okresu próbnego.

Jak sama nazwa wskazuje, aplikacja utrzymuje zaangażowanie przez miesiąc, co może zwiększyć motywację mniej aktywnych osób.

Dzięki 30 Day Fitness możesz również śledzić swoje posiłki i upewnić się, że nie przekroczysz dziennej liczby kalorii, których potrzebujesz, aby nadążyć za wyznaczonymi celami.

Funkcje ️

• Spersonalizowane plany fitness.
• Różne wyzwania treningowe.
• Śledzenie postępów: kalorie, całkowity czas treningu, liczba treningów w tygodniu itp.

Cena £

• 7 USD tygodniowo

8fit to kolejna aplikacja, która łączy aktywność fizyczną z odżywianiem. Aplikacja zawiera spersonalizowane treningi, które są dobrze zorganizowane i łatwe do wykonania – każdy trening sygnalizuje początek i koniec nowego ćwiczenia za pomocą efektów dźwiękowych, dzięki czemu wiesz, kiedy przygotować się do następnej rundy.

Dzięki aplikacji 8fit możesz wybrać swojego ulubionego trenera, zobaczyć swoje postępy i sprawdzić odliczanie do celu.

W wersji premium aplikacja udostępnia generator posiłków oparty na kaloriach i innych filtrach, które możesz dodać.

Funkcje ️

• Programy medytacyjne.
• Spersonalizowane posiłki.
• Zróżnicowane treningi.
• Cotygodniowe zajęcia z transmisji strumieniowej.

Cena £

• Wolny
• 20 USD miesięcznie lub 59 USD rocznie

Fajne w FitOn jest to, że możesz zsynchronizować go z kalendarzem Google i ustawić przypomnienia o nadchodzących treningach. W ten sposób możesz stworzyć rutynę i poważniej traktować regularne aktywności fizyczne, jako część swojego harmonogramu.

Możesz także zapraszać znajomych na zajęcia, podłączać urządzenia fitness i otrzymywać rekomendacje posiłków.

Funkcje ️

• Codzienne programy naprawcze (np. przerwa w pracy komputera, naciąganie pracy, uważność).
• Regularne wyzwania.
• Treningi na czasie.
• Wiele kategorii do wyboru (poprzez filtry).
• Zaplanowane sesje strumieniowe.

Cena £

• Wolny
• 23 USD przez 6 miesięcy lub 38 USD rocznie

Sworkit to jedna z najlepszych aplikacji fitness, które tam znajdziesz. Koncentruje się całkowicie na zaleceniu idealnego rodzaju treningu na podstawie Twoich preferencji i celów.

Przed wyborem treningu możesz sprawdzić jego poziom trudności, wymagania sprzętowe, a nawet pobrać go na telefon. Jeśli chcesz zmaksymalizować spalanie kalorii lub skorzystać z lekkiej rozgrzewki, aplikacja ma wszystkie te elementy.

Możesz także dostosować każdy trening, dodając lub usuwając ćwiczenia, aby mieć pewność, że dobrze się pocisz.

Funkcje ️

• Funkcja braku aktywności (możesz ustawić aplikację tak, aby przypominała ci, gdy nie ćwiczysz przez X dni).
• Treningi niestandardowe.
• Wiele filtrów do wyboru rodzaju treningu (z ponad 400 treningów).
• Różne przypomnienia, które zapewniają aktywność.

Cena £

• Wolny
• 12 USD miesięcznie lub 74 USD rocznie

Prosta aplikacja do krótkich zajęć. Jeśli chcesz ćwiczyć konsekwentnie, to 7 minut to idealne rozwiązanie na każdy dzień. Aplikacja ma ładne statystyki dotyczące Twojej wagi (najlżejsza i najcięższa waga), codziennych pasm, przerw, powtórzeń, łącznej liczby minut treningu i liczby ćwiczeń w ciągu ostatnich 30 dni.

Treningi są szybkie i łatwe do wykonania; mają świetny lektor i ładne animowane wizualizacje, które prowadzą cię przez całą sesję.

Jeśli chcesz się pocić każdego dnia, 7-minutowe treningi są skuteczne na dłuższą metę, a ta aplikacja może pomóc Ci zachować formę, nawet gdy jesteś zajęty.

Funkcje ️

• Instruktaż wideo i audio od profesjonalnych trenerów.
• Obrazy i kierunek tekstu ze wskazówkami krok po kroku.
• Postęp i analiza treningu.

Cena £

• Wolny
• 3,50 USD (płatność jednorazowa)

Jedna z najlepszych aplikacji fitness, która pozwala selektywnie wybierać warunki treningu: wybierz dni/sprzęt treningowy, wyklucz ćwiczenie, unikaj sprintów lub biegów w trakcie planu, wybierz ograniczoną przestrzeń treningową lub cichy trening itp.

Oprócz uzyskania bardzo spersonalizowanego planu treningowego, możesz połączyć ćwiczenia ze zdrowym odżywianiem. Możesz zmienić charakter swojego treningu w dowolnym momencie, jeśli coś pojawi się w Twoim harmonogramie, dzięki czemu nie musisz zaczynać kolejnego planu od zera.

Jeśli lubisz się dziwić, możesz sprawdzić kanał aplikacji, w którym możesz dołączyć do treningu tygodnia.

Funkcje ️

• Selektywność programu treningowego (możesz dostosować trening tak, jak chcesz, aby był zabawny).
• Niestandardowe plany posiłków.
• Trening tygodnia, który możesz wybrać dla różnorodności.

Cena £

• Wolny
• 59 USD co 3 miesiące, 102 USD co 6 miesięcy lub 133 USD rocznie

Jeśli Twój ulubiony trening to bieganie, wypróbuj tę aplikację. Zapewnia wskazówki dźwiękowe podczas całej sesji biegania, które informują, kiedy chodzić, biegać w wolniejszym tempie lub biegać sprintem. Po ukończeniu sesji odblokowujesz kolejną sesję, która obejmuje bieganie na dłuższych dystansach.

Pod koniec biegu możesz zobaczyć swoje postępy na mapie z czasem, dystansem i spalonymi kaloriami. Możesz także znaleźć znajomych, którzy korzystają z Runkeepera, i zobaczyć ich aktywność w swoim kanale.

Aplikacja zawiera dwie kategorie: bieganie do ćwiczeń i trening przed wyścigiem. Na podstawie swoich celów możesz znaleźć plan dopasowania, który pomoże Ci dotrzeć do mety.

Funkcje ️

• Niestandardowe grupy biegowe i wyzwania.
• Śledzenie wielu aktywności cardio, takich jak wędrówki piesze, jazda na rowerze, spacery, jazda na łyżwach, jazda na nartach itp.
• Narzędzia do wyznaczania celów i wirtualne zapisy na wyścigi.
• Prowadzenie spostrzeżeń trackera z analizą treningu.
• Śledzenie w czasie rzeczywistym.

Cena £

• Wolny
• 9,99 USD miesięcznie lub 39,99 USD rocznie

Popularna bezpłatna aplikacja, która jest świetna ze względu na swoją prostotę. Jego interfejs i funkcjonalność są również bardzo proste. Możesz wybrać, jaką grupę mięśni chcesz trenować, a to da Ci sesje dla tego konkretnego celu.

Zaletą tej aplikacji jest to, że możesz wybrać krótką, średnią lub rozszerzoną wersję treningu w zależności od Twojej dostępności w danym momencie.

Możesz także ustawić powtarzające się przypomnienia na określone dni i godziny, w których chcesz ćwiczyć. Pod koniec treningu dowiesz się, ile kalorii spaliłeś podczas treningu, dziennie i tygodniowo.

Funkcje ️

• Integracja z Google Fit.
• Przesyłanie strumieniowe filmów w aplikacji (pełne zajęcia jogi i fitness).
• Postępy w treningu i ogólne statystyki dotyczące kondycji.
• Losowanie treningu i opcje dostosowywania.

Cena £

• Wolny
• 29 USD (płatność jednorazowa)

…

Nie zapomnij dołączyć do naszego szybkiego kursu na temat przyspieszania witryny WordPress. Dzięki kilku prostym poprawkom możesz skrócić czas ładowania nawet o 50-80%: