2022 年 10 款最佳健身应用程序，可帮助您养成更健康的习惯并获得健康

从启动画面到卡路里计数器，MyFitnessPal 已成为目前最好的健身应用程序之一。 有了这些功能，MyFitnessPal 迄今为止的下载量已超过 5000 万也就不足为奇了。

与我们将要介绍的其他应用程序不同，此应用程序用于一般跟踪您的习惯。 您可以使用它来记录您的日常膳食和锻炼，以获得有见地的统计数据。

此应用程序可帮助您了解自己的健康状况，从而了解可以改善生活方式的哪些方面。

如果您想全面了解您的整体健康状况，包括营养信息、卡路里、步数和锻炼，这是一款不错的应用程序。

特点️

• 根据您的喜好推荐食谱（例如高蛋白膳食、锻炼后膳食或基于卡路里的膳食）。
• 由专业教练进行的锻炼程序（或您可以创建的自定义程序）。
• 食物追踪：卡路里摄入、成分分解、条码扫描。
• 练习记录。

价格

• 自由
• 每月 9.99 美元或每年 49.99 美元

MapMyFitness 是一款应用程序，可记录您的训练课程、路线和燃烧的卡路里。 如果你想给它一个个人风格，你可以为每个锻炼添加图片。

这个应用程序偶尔会带来挑战，您可以与其他用户一起加入，您可以在应用程序的仪表板上看到他们的记录。

您可以开始自己的挑战并邀请使用 MapMyFitness 的朋友。

总的来说，这个应用程序关注社区。 这就像一个社交媒体渠道，人们在其中发布他们的锻炼和路线。

特点️

• 个性化的培训计划。
• 预先录制的锻炼程序。
• 活动追踪：步行、跑步、远足、爬楼梯、间歇训练等。
• 实时跟踪和心率分析。
• 团体挑战和社交互动。

价格

• 自由
• 每月 5.99 美元或每年 29.99 美元

这是一款健身应用程序，界面美观友好，可根据您的目标和当前健康状况建议锻炼计划。 它没有免费版本，您需要在试用 7 天后付费。

顾名思义，该应用程序可以让您保持一个月的参与度，这可以为不太活跃的人提供动力。

借助 30 天健身，您还可以跟踪您的膳食，并确保您不会超过为实现目标而需要的每日卡路里数量。

特点️

• 个性化的健身计划。
• 各种锻炼挑战。
• 进度跟踪：卡路里、总锻炼时间、每周锻炼次数等。

价格

• 每周 7 美元

8fit 是另一个将体育活动与营养相结合的应用程序。 该应用程序带有结构良好且易于遵循的个性化锻炼 - 每项锻炼都会通过音效发出新锻炼的开始和结束信号，因此您知道何时为下一轮做好准备。

通过 8fit 应用程序，您可以选择您最喜欢的教练，查看您的进度，并查看倒计时，直到您达到目标。

在高级版本中，该应用程序提供了一个基于卡路里和您可以添加的其他过滤器的膳食生成器。

特点️

• 冥想课程。
• 个性化膳食。
• 各种锻炼。
• 每周流媒体课程。

价格

• 自由
• 每月 20 美元或每年 59 美元

FitOn 最酷的地方在于，您可以将其与您的 Google 日历同步，并为即将到来的锻炼设置提醒。 通过这种方式，您可以创建一个例行程序并更认真地对待您的常规体育活动，作为您日程安排的一部分。

您还可以邀请朋友上课、连接健身设备并获得膳食推荐。

特点️

• Daily Fix 计划（例如电脑休息、工作伸展、正念）。
• 定期挑战。
• 趋势锻炼。
• 许多类别可供选择（通过过滤器）。
• 预定的流式传输会话。

价格

• 自由
• 6 个月 23 美元或每年 38 美元

Sworkit 是您可以在那里找到的最好的健身应用程序之一。 它完全专注于根据您的喜好和目标为您推荐完美的锻炼类型。

在选择锻炼之前，您可以查看其难度、设备要求，甚至可以将其下载到您的手机中。 如果您想最大限度地燃烧卡路里或进行轻度热身，该应用程序已涵盖所有这些内容。

您还可以通过添加或删除锻炼来自定义每次锻炼，以确保在流汗时获得乐趣。

特点️

• 不活动功能（您可以设置应用程序在您 X 天未锻炼时提醒您）。
• 自定义锻炼。
• 许多过滤器可以选择您的锻炼类型（超过 400 种锻炼）。
• 各种提醒，让您保持活跃。

价格

• 自由
• 每月 12 美元或每年 74 美元

用于短期活动的简单应用程序。 如果你想在锻炼中保持一致，那么每天挤出 7 分钟是完美的选择。 该应用程序可以很好地分析您的体重（最轻和最重的体重）、每日连跑次数、暂停次数、重复次数、总锻炼分钟数以及您在过去 30 天内成功锻炼的次数。

锻炼快速且易于遵循； 他们有很棒的画外音和漂亮的动画视觉效果，可以在整个会话中指导您。

如果您想每天流汗，从长远来看，7 分钟的锻炼是有效的，即使您很忙，这个应用程序也可以帮助您保持健康。

特点️

• 来自专业教练的视频和音频指导。
• 带有分步指导的图像和文本方向。
• 锻炼进度和分析。

价格

• 自由
• 3.50 美元（一次性付款）

最好的健身应用程序之一，可让您选择锻炼条件：选择锻炼天数/设备、排除锻炼、避免在计划中短跑或跑步、选择有限的训练空间或安静的训练等。

除了获得非常个性化的锻炼计划外，您还可以将锻炼与健康饮食结合起来。 如果您的日程安排中出现任何问题，您可以随时更改锻炼的性质，因此您无需从零开始另一个计划。

如果您想获得惊喜，您可以查看应用程序源，您可以在其中加入本周的锻炼。

特点️

• 锻炼计划的选择性（您可以按照自己喜欢的方式定制培训，使其变得有趣）。
• 定制膳食计划。
• 您可以选择多样化的一周锻炼。

价格

• 自由
• 每 3 个月 59 美元，每 6 个月 102 美元，或每年 133 美元

如果您最喜欢的锻炼正在运行，请查看此应用程序。 它会在您的整个跑步过程中提供音频指导，告诉您何时步行、以较慢的速度跑步或短跑。 当您完成一个会话时，您将解锁下一个涉及长距离跑步的会话。

跑步结束时，您可以在地图上看到您的进度，包括时间、距离和燃烧的卡路里。 您还可以找到使用 Runkeeper 的朋友并在您的提要中查看他们的活动。

该应用程序有两个类别：为锻炼而跑步和为比赛而训练。 根据您的目标，您可以找到一个合适的计划来帮助您到达终点线。

特点️

• 自定义跑步组和挑战。
• 跟踪许多有氧运动，如远足、骑自行车、步行、滑冰、滑雪等。
• 目标设定工具和虚拟比赛报名。
• 通过分析您的锻炼来运行跟踪器见解。
• 实时跟踪。

价格

• 自由
• 每月 9.99 美元或每年 39.99 美元

一个流行的免费应用程序，因其简单而非常棒。 它的界面和功能也非常简单。 您可以选择要训练的肌肉群，它会为您提供针对该特定目标的训练。

这个应用程序的一个好处是，您可以根据当时的可用性选择锻炼的短版、中版或扩展版。

您还可以在想要锻炼的特定日期和时间设置重复提醒。 在锻炼结束时，您会发现每次锻炼、每天和每周消耗了多少卡路里。

特点️

• 谷歌健身集成。
• 应用内流媒体视频（完整的瑜伽和健身课程）。
• 锻炼进度和有关您的健康状况的一般统计数据。
• 锻炼随机化和自定义选项。

价格

• 自由
• 29 美元（一次性付款）

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