2022년 더 건강한 습관을 만들고 건강을 유지하기 위한 10가지 최고의 피트니스 앱

시작 화면에서 칼로리 카운터에 이르기까지 MyFitnessPal은 최고의 피트니스 앱 중 하나로 자리 잡았습니다. 이와 같은 기능을 통해 MyFitnessPal이 지금까지 5천만 회 이상 다운로드된 것은 놀라운 일이 아닙니다.

우리가 소개할 다른 앱과 달리 이 앱은 습관의 일반적인 추적을 위해 만들어졌습니다. 통찰력있는 통계를 위해 매일 식사와 운동을 기록하는 데 사용할 수 있습니다.

이 앱은 건강에 대한 개요를 파악하는 데 도움이 되므로 생활 방식에서 개선할 수 있는 측면이 무엇인지 알 수 있습니다.

영양 정보, 칼로리, 걸음 수 및 운동을 포함하는 전반적인 건강의 큰 그림을 보고 싶다면 좋은 앱입니다.

특징 ️

• 선호도에 따른 레시피 권장 사항(예: 고단백 식사, 운동 후 식사 또는 칼로리 기반 식사).
• 전문 코치가 진행하는 운동 루틴(또는 사용자가 만들 수 있는 사용자 정의 루틴).
• 식품 추적: 칼로리 섭취량, 성분 분석, 바코드 스캔.
• 운동 기록.

가격

• 무료
• 월 $9.99 또는 연간 $49.99

MapMyFitness는 훈련 세션, 경로, 소모한 칼로리를 기록하는 앱입니다. 개인적인 느낌을 주고 싶다면 각 운동에 사진을 추가할 수 있습니다.

이 앱은 앱 대시보드에서 기록을 볼 수 있는 다른 사용자와 함께 참여할 수 있는 가끔 챌린지를 제공합니다.

나만의 챌린지를 시작하고 MapMyFitness를 사용하는 친구를 초대할 수 있습니다.

전반적으로 이 앱은 커뮤니티에 중점을 둡니다. 사람들이 피드에 운동과 경로를 게시하는 소셜 미디어 채널과 같습니다.

특징 ️

• 맞춤형 교육 계획.
• 사전 기록된 운동 루틴.
• 활동 추적: 걷기, 달리기, 하이킹, 계단 오르기, 인터벌 트레이닝 등
• 실시간 추적 및 심박수 분석.
• 그룹 과제 및 사회적 상호 작용.

가격

• 무료
• 월 $5.99 또는 연간 29.99

이것은 귀하의 목표와 현재 피트니스를 기반으로 운동 계획을 제안하는 멋지고 친숙한 인터페이스를 갖춘 피트니스 앱입니다. 무료 버전이 없으며 7일 체험 후 비용을 지불해야 합니다.

이름에서 알 수 있듯이 이 앱은 한 달 동안 계속해서 참여를 유지하므로 덜 활동적인 사람들에게 동기를 부여할 수 있습니다.

30일 피트니스를 사용하면 식사를 추적하고 목표를 유지하는 데 필요한 일일 칼로리 수를 초과하지 않도록 할 수도 있습니다.

특징 ️

• 맞춤형 피트니스 계획.
• 다양한 운동 도전.
• 진행 상황 추적: 칼로리, 총 운동 시간, 주당 운동 횟수 등

가격

• 주당 $7

8fit은 신체 활동과 영양을 결합한 또 다른 앱입니다. 이 앱에는 잘 구성되어 있고 따라하기 쉬운 개인화된 운동이 포함되어 있습니다. 각 운동은 음향 효과와 함께 새로운 운동의 시작과 끝을 알리므로 다음 라운드를 언제 준비해야 하는지 알 수 있습니다.

8fit 앱을 통해 좋아하는 코치를 선택하고, 진행 상황을 확인하고, 목표에 도달할 때까지 카운트다운을 확인할 수 있습니다.

프리미엄 버전에서 앱은 칼로리 및 추가할 수 있는 기타 필터를 기반으로 하는 식사 생성기를 제공합니다.

특징 ️

• 명상 프로그램.
• 맞춤형 식사.
• 다양한 운동.
• 주간 스트리밍 수업.

가격

• 무료
• 월 $20 또는 연간 $59

FitOn의 멋진 점은 Google 캘린더와 동기화하고 예정된 운동에 대한 알림을 설정할 수 있다는 것입니다. 이렇게 하면 일정의 일부로 루틴을 만들고 규칙적인 신체 활동을 보다 진지하게 수행할 수 있습니다.

친구를 수업에 초대하고, 피트니스 기기를 연결하고, 식사 추천을 받을 수도 있습니다.

특징 ️

• 일일 수정 프로그램(예: 컴퓨터 휴식, 작업 스트레칭, 마음챙김).
• 정기적인 도전.
• 유행하는 운동.
• (필터를 통해) 선택할 수 있는 많은 카테고리.
• 예약된 스트리밍 세션.

가격

• 무료
• 6개월 동안 $23 또는 연간 $38

Sworkit은 그곳에서 찾을 수 있는 최고의 피트니스 앱 중 하나입니다. 귀하의 선호도와 목표에 따라 완벽한 운동 유형을 추천하는 데 전적으로 중점을 둡니다.

운동을 선택하기 전에 난이도, 장비 요구 사항을 확인하고 휴대폰에 다운로드할 수도 있습니다. 칼로리 소모를 극대화하거나 가벼운 워밍업을 하고 싶다면 앱에서 이 모든 것을 다룹니다.

또한 운동을 추가하거나 제거하여 모든 운동을 사용자 정의할 수 있으므로 땀을 흘리는 동안 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다.

특징 ️

• 비활동성 기능(X일 동안 운동을 하지 않을 때마다 알림을 받도록 앱을 설정할 수 있음).
• 맞춤 운동.
• 운동 유형을 선택할 수 있는 다양한 필터(400개 이상의 운동 중).
• 활동성을 유지하는 다양한 알림.

가격

• 무료
• 월 $12 또는 연간 $74

짧은 활동을 위한 간단한 앱. 꾸준한 운동을 하고 싶다면 매일 7분을 짜내는 것이 좋습니다. 이 앱에는 체중(가장 가벼운 무게와 가장 무거운 무게), 일일 연속 기록, 일시 중지, 반복, 총 운동 시간(분), 지난 30일 동안 운동한 횟수에 대한 훌륭한 분석이 있습니다.

운동은 빠르고 쉽게 따라할 수 있습니다. 그들은 세션 내내 당신을 안내하는 훌륭한 음성 해설과 멋진 애니메이션 영상을 가지고 있습니다.

매일 땀을 흘리고 싶다면 7분 운동이 장기적으로 효과적이며 이 앱은 바쁠 때도 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

특징 ️

• 전문 코치의 비디오 및 오디오 교육.
• 단계별 안내가 있는 이미지 및 텍스트 방향.
• 운동 진행 및 분석.

가격

• 무료
• $3.50(일회성 결제)

운동 조건을 선택할 수 있는 최고의 피트니스 앱 중 하나: 운동 날짜/장비 선택, 운동 제외, 계획 중 스프린트 또는 달리기 피하기, 제한된 훈련 공간 또는 조용한 훈련 선택 등

매우 개인화된 운동 계획을 얻는 것 외에도 운동과 건강식을 결합할 수 있습니다. 일정에 문제가 생기면 언제든지 운동의 성격을 변경할 수 있으므로 0에서 다른 계획을 시작할 필요가 없습니다.

놀라움을 느끼고 싶다면 주간 운동에 참여할 수 있는 앱 피드를 확인할 수 있습니다.

특징 ️

• 운동 프로그램 선택성(당신이 원하는 방식으로 훈련을 재미있게 만들 수 있습니다.)
• 맞춤형 식사 계획.
• 다양성을 위해 선택할 수 있는 주의 운동.

가격

• 무료
• 3개월마다 $59, 6개월마다 $102 또는 연간 $133

좋아하는 운동이 실행 중이라면 이 앱을 확인하세요. 전체 달리기 세션 동안 언제 걷거나, 더 느린 속도로 달리거나, 스프린트로 달려야 하는지 알려주는 오디오 안내를 제공합니다. 세션을 완료하면 더 먼 거리를 달리는 것과 관련된 다음 세션이 잠금 해제됩니다.

달리기가 끝나면 지도에서 시간, 거리, 소모한 칼로리와 함께 진행 상황을 볼 수 있습니다. Runkeeper를 사용하는 친구를 찾고 피드에서 활동을 볼 수도 있습니다.

이 앱에는 운동을 위한 달리기와 경주를 위한 훈련의 두 가지 범주가 있습니다. 목표에 따라 결승선에 도달하는 데 도움이 되는 적절한 계획을 찾을 수 있습니다.

특징 ️

• 사용자 지정 실행 그룹 및 도전.
• 하이킹, 자전거 타기, 걷기, 스케이트, 스키 등과 같은 많은 유산소 활동을 추적합니다.
• 목표 설정 도구 및 가상 레이스 등록.
• 운동 분석으로 트래커 인사이트를 실행합니다.
• 실시간 추적.

가격

• 무료
• 월 $9.99 또는 연간 39.99

단순함 때문에 훌륭한 인기 있는 무료 앱입니다. 인터페이스와 기능도 매우 간단합니다. 훈련할 근육 그룹을 선택할 수 있으며 특정 목표에 대한 세션을 제공합니다.

이 앱의 좋은 점은 그 순간의 가용성에 따라 운동의 짧은 버전, 중간 버전 또는 확장 버전을 선택할 수 있다는 것입니다.

운동을 하고 싶은 특정 요일과 시간에 반복적인 알림을 설정할 수도 있습니다. 운동이 끝나면 운동당, 하루, 일주일에 얼마나 많은 칼로리를 소모했는지 알 수 있습니다.

특징 ️

• Google 피트니스 통합.
• 인앱 스트리밍 비디오(전체 요가 및 피트니스 수업).
• 운동 진행 상황 및 체력에 대한 일반 통계.
• 운동 무작위화 및 사용자 정의 옵션.

가격

• 무료
• $29(일회성 결제)

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